Come lanciare un calcio a una traiettoria più bassa

December 11

Come lanciare un calcio a una traiettoria più bassa

Mentre non c'è niente di abbastanza emozionante come un arcobaleno di 80 yarde per un touchdown di calcio, la bassa traiettoria più sicura passare deve essere un punto fermo del vostro arsenale così. Anche se up modelli richiedono spesso la palla lanciata in un arco per dare il tempo di ricevitore per eseguire sotto la palla, più tutto il resto - inclinazioni, ganci, dentro e fuori modelli - si basa su piatto passa che arrivano tra dei ricevitori vita e numeri. Il passaggio in avanti nel mondo del calcio può essere una delle più complesse abilità motore nello sport, ma è possibile emulare Tom Brady o Robert Griffin III e rendono facile il passa-basso.

Passo 1

Perfetta la tecnica con pratica genera a un compagno di allenamento a una distanza di circa 10 yarde. Mantenere la testa e gli occhi il campo sul vostro partner. Prendere passi durante la discesa. Mantenere il vostro corpo superiore compatto, spalla davanti a voi di sinistra, come si imposta per gettare.

Passo 2

Un passo avanti con il braccio di lancio basso e seguire fortemente in modo che la mano non generare finisce dietro vostra tasca dell'anca e spalla lancio finisce sopra il piede anteriore per trasferire il peso della parte superiore del corpo in avanti, consiglia Tom Martinez, che ha allenato i New England Patriots' Brady nella offseason. Come fate un passo in avanti, evitare overstriding..--che invierà la palla troppo alta - o sotto-lo striding, che manda la palla che fiuta nel manto erboso. Il passo verso l'obiettivo dovrebbe essere di circa 6 pollici di lunghezza.

Passo 3

Lavorare sulla vostra forza del braccio e la meccanica del corpo con un quarterback compagno eseguendo un trapano, mentre in piedi 10 yarde apart. A turno, gettando tre passaggi al tuo partner e quindi spostando nuovamente 5 yarde. Continuare questo trapano, aumentando la distanza 5 iarde dopo ogni tre passa, fino a quando uno di voi comincia a cambiare il tuo meccanica naturale o rilascia la palla una traiettoria troppo alti, consiglia allenatore Thomas Bass in "Doti calcistiche e punte." Tornare alla precedente distanza e lanciare cinque passaggi ogni. Tenere un registro giornaliero della distanza percorsa e il numero di passate generata senza lavorando.

Passo 4

Praticare il controllo di traiettoria puntando da 10 a 20 yards away a bersagli di quarterback, tipicamente costituito da telai devono essere compensate con tasche o numerato o cerchi di diverse altezze, colorati. O si può buttare la palla in bidoni della spazzatura, a coni, appena sopra traverse o presso altre destinazioni vicino al campo di padroneggiare la traiettoria bassa.

Cose che ti serviranno

  • Quarterback destinazione
  • Bidone della spazzatura
  • Coni