Alimenti per alleviare il dolore gotta

September 17

Alimenti per alleviare il dolore gotta

La gotta è una forma eccezionalmente dolorosa di artrite che si sviluppa da depositi di acido urico principalmente nelle piccole articolazioni dei piedi e delle mani. Determinati alimenti combinati con le abitudini individuali contribuiscono a causare la gotta. Tuttavia, modificando quelle abitudini e tra cui altri alimenti noti per ridurre i sintomi gotta può offrire il sollievo per alcune persone. Sempre contattare il proprio operatore sanitario prima di effettuare eventuali alterazioni estreme nella vostra dieta.

Proteina

Sostituire i grassi animali e proteine pesanti con coloro che sono meno probabili da aggiungere all'accumulo di acido urico nel sangue. Quando abbattere l'animale proteine formano sostanze chimiche chiamate purine, segnala la University of Maryland Medical Center, o UMMC. Come le purine continuano ad essere metabolizzato, ripartono in acido urico, che è il precursore del gout. Mangiare alimenti proteici che sono meno probabili di causare la degradazione della purina come pesce fresco, basso grasso latticini e legumi come soia, dice l'Università del Michigan Health System.

Grassi

Dover eliminare i grassi animali e altri grassi non sani dalla vostra dieta può sembrare ingiusto; Tuttavia, l'aggiunta di grassi sani come avocado, olive, olio d'oliva e semi di lino per la vostra dieta offre nuove sensazioni di gusto e aiuta anche a ridurre l'acidosi in tutto il corpo, che contribuisce alla gotta, dice il UMMC.

Frutta

Aggiungere la vitamina C alla vostra dieta per contribuire ad alleviare la gotta, suggerisce la University of Michigan Health System. Mangiare agrumi come arance e pompelmo e altri frutti ad alti contenuto di vitamina C come meloni e fragole di innalzare i livelli nel tuo flusso sanguigno. La vitamina C aiuta abbattere di cristalli di acido urico nelle articolazioni e scioglierli in urina, consentendo loro di essere più facilmente eliminato.

Oltre a mangiare frutta ad alto contenuto di vitamina C, aggiungere frutta al vostro programma del pasto quotidiano ad alto contenuto di potassio, dice Felicia Drury Kliment nel "L'equilibrio acido alcalino." Bacche, banane, ciliegie e melone tutti hanno alti livelli di potassio, che agisce per aiutare il sangue a rimanere in uno stato alcalino-formanti. Quando il sangue è alcalino, acido urico non è in grado di forma cristalli e deposito nelle articolazioni. Mangiare per rendere il sangue più alcalina può anche contribuire esistente cristalli di acido urico sciogliere ed essere eliminato con le urine.

Legumi

Alcuni legumi sono più alti in purine altri e possono aggravare la gotta. Tuttavia, i fagioli neri sono una grande fonte di nutrienti e contengono antociani, sostanze chimiche che aiutano a ridurre l'infiammazione e il dolore, secondo gotta PAL fare un brodo di fagioli neri a bere il primo inizio di un attacco di gotta da 8 once nero fagioli in QT. 2 1/2 acqua bollente per 90 minuti. Rimuovere i fagioli e utilizzare in un'insalata di fagioli o altro piatto. Consentire il brodo raffreddare e bere uno o due bicchieri al giorno per prevenire un attacco di gotta. Continuare a bere un bicchiere al giorno per prevenire attacchi futuri.