Pancake sano Toppers

October 9

Soffocando i tuoi pancake allo sciroppo e burro aggiunge calorie in eccesso e zucchero per la prima colazione. Opzioni più sane di frittella aggiungono valore nutritivo per il pasto senza appesantire il vostro pasto con grassi, calorie e zuccheri. Iniziare con pancake integrali e sperimentare con vari condimenti sani per trovare una combinazione saporita e nutriente.

Frutta fresca

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Tritare il vostro frutto preferito fresco per un rabbocco di pancake semplice e nutriente. Frutta è basso in calorie, se non si aggiunge lo zucchero supplementare. Le bacche funzionano particolarmente bene sui pancake. Tritare o schiacciate le bacche e spargerli sopra i pancake. Purè di banane sono un'altra opzione semplice. Per più sapore, aggiungere un misurino piccolo di panna a basso contenuto di grassi con le bacche. Un piccolo filo di miele aggiunge un livello di dolcezza, se lo si desidera.

Burro di noci

Burro di arachidi o il tuo burro di noce preferita, come mandorle o noci di acagiù, aumenta il contenuto proteico del vostro pasto frittella durante l'aggiunta di una porzione di grasso sano. Sviluppa il burro dado sui tuoi pancake appena escono la padella. Il calore delle frittelle aiuta a sciogliere il burro di noce. Un'altra opzione è di scaldare il burro dado per pochi secondi nel microonde..--e poi versare a filo e le frittelle. Aggiungere fette di banane, un filo di miele o frutta secca tritata per ulteriori toppers nutriente che coppia bene con burro di noci.

Spread e Burri di frutta

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Burro di mele e zucca burro sono due spread a base di frutta con una consistenza ideale per la lisciatura in cima i pancake. Per rendere il tuo burro zucca, mescolare zucca in scatola con appena abbastanza zucchero di canna e miele per addolcire e alle tue preferenze di gusto. Aggiungere cannella a terra per il sapore. Succo di mela, marmellata o frutta simile si diffonde anche lavoro come topping frittella. Scegliere frutta da spalmare basso contenuto di zucchero per le opzioni più sane.

Yogurt

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Yogurt fornisce un topper cremoso pancake che è chiaro e sano. Scegliere uno yogurt magro per mantenere i grassi e calorie giù. Il supermercato offre una varietà di opzioni di sapore permettendoti di personalizzare il vostro pancake topping per abbinare le preferenze di gusto. Per eliminare lo zucchero supplementare, iniziare con yogurt bianco. Mescolare in purea di frutta fresca e una piccola quantità di miele per addolcire il composto. Un'altra opzione è di combinare il burro di arachidi e yogurt con o senza miele per la dolcificazione.