Zinco e magnesio per l'Acne

May 16

Zinco e magnesio per l'Acne

Le cause di acne completamente non sono capite, e continuano gli studi in potenziali connessioni con vitamine e minerali nel corpo. Zinco e magnesio, entrambi essenziali tracce di minerali che sono solitamente consumati e assorbiti regolarmente attraverso gli alimenti, possono svolgere i ruoli in trattamenti acne efficace. Come con qualsiasi integratori minerali, tuttavia, un medico o un dermatologo dovrebbe idealmente essere consultato prima di iniziare un regime di trattamento.

Cause dell'acne

L'Accademia americana di Dermatologia segnala che l'acne è una condizione della pelle caratterizzata da produzione di olio eccessivo della pelle e la tendenza per i morti della pelle cellule a spargere impropriamente. L'olio in eccesso, chiamato sebo e cellule morte accumulate possono ostruire i follicoli dei capelli, della pelle, creando una macchia. Olio persistente sulla superficie della pelle fornisce un ambiente adatto per comune pelle batteri di moltiplicarsi, che a sua volta irrita brufoli esistenti e incoraggia ulteriori o peggioramento sblocchi.

Benefici di zinco

Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, zinco supporta il sistema immunitario, aiuta la guarigione della ferita e ha capacità antiossidante. Studi clinici nell'efficacia di supplementi di zinco orale nel trattamento dell'acne hanno prodotto risultati contrastanti, ma leggermente più promettente la prova clinica suggerisce che le formule di zinco topico possono essere efficace quando usato in combinazione con l'eritromicina, un antibiotico topico. "Il manuale dei minerali come supplementi nutrizionali," di Robert A. DiSilvestro, afferma che in alcuni rari casi, l'acne può essere collegato con una carenza di zinco, nel qual caso il completamento orale con lo zinco può migliorare la condizione.

Di magnesio benefici

Magnesio supporta i denti e ossa, produce energia, attiva gli enzimi e regola i livelli di altri minerali essenziali, secondo la University of Maryland Medical Center. Mentre non è direttamente correlato alle prestazioni specifiche della pelle, proprio ruolo nel garantire adeguati livelli di calcio, vitamina D, zinco, potassio e altre sostanze nutrienti possa avere un effetto sulle condizioni della pelle dall'associazione.

Janet Zand, Allan N. Spreen e di James B. LaValle "Smart medicina per più sano vivere" afferma che il magnesio, insieme al calcio, può ridurre lo stress e bisogni per i dolci quando prese ai livelli giornalieri raccomandati. Mentre il National Institutes of Health segnala che c'è poca prova che collega gli alimenti zuccherati per l'acne, questo collegamento possibile rimane un'area di studio. Lo stress, l'organizzazione segnala, possa aggravare l'acne esistente, ma non causa di per sé.

Fonti nutrizionali

Il fonti nutrizionale ricche di zinco includono carne rossa, pollame, formaggi e frutti di mare. Le ostriche sono la fonte nutrizionale più potente. Dello zinco ingerito in cibo, il corpo metabolizza ed assorbe tra 20% e 40%, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Il magnesio è prontamente disponibile in una selezione più ampia di alimenti, compresi i cereali integrali, noci, tofu, verdure a foglia verde, banane e cioccolato.

Altre fonti

Lo zinco è disponibile come una crema topica prescrizione sia punti di forza non soggetti a prescrizione e può essere un principio attivo in creme che contengono una miscela di vitamine e minerali. Tipi specifici di integratori di zinco orale includono zinco picolinato, citrato di zinco, acetato di zinco, zinco glicerato, zinco monometionina e solfato di zinco. Di tutti questi tipi, solfato di zinco è il più conveniente e disponibile facilmente, ma è meno facilmente assorbito e può causare nausea. Citrato di magnesio, magnesio gluconato e lattato di magnesio sono tutti ampiamente disponibili supplementi che sono facilmente assorbiti dal corpo.