Effetti negativi della perdita di peso sul corpo umano

March 1

Effetti negativi della perdita di peso sul corpo umano

Se siete in sovrappeso o obesi, perdita di peso in genere viene incoraggiato, in quanto riduce il rischio di colesterolo alto, pressione alta, diabete, malattia cardiaca, malattia del giunto e determinati tipi di cancri. Per la maggior parte delle persone, perdita di peso può essere realizzato gradualmente e senza complicazioni significative. Rapida perdita di peso o perdita di peso relativo a diete fortemente ipocaloriche, tuttavia, può avere effetti negativi.

Priorità bassa

Il medico può consigliare la perdita di peso se siete in sovrappeso o obesi, come caratterizzato come un indice di massa corporea superiore a 25. Indice di massa corporea (BMI) è una formula che utilizza la tua altezza e peso per determinare se il tuo peso è troppo basso, all'interno della gamma sana o in sovrappeso o obesi. Se il tuo BMI è di 25 o superiore, il medico probabilmente consiglia una dieta a basso contenuto calorico di circa 1.200 calorie al giorno.

Calcoli biliari

Diete fortemente ipocaloriche o diete fortemente ipocaloriche, comportano il consumo di 800 calorie o meno e sono consigliate solo per moderatamente ai pazienti gravemente obesi. Questo provoca una perdita di peso di circa 3 a 5 sterline a settimana. Secondo la Cleveland Clinic, rapida perdita di peso diminuisce la capacità di cistifellea a contrarsi bile e si traduce in un aumentato rischio di formazione di calcoli biliari. Il rischio di questo effetto contrario può essere diminuito di perdere peso più lentamente. Inoltre, è importante ricordare che il rischio di calcoli biliari è aumentato anche nell'obesità.

Cattiva alimentazione

Perdita di peso diete che sottolineano il gruppo di un alimento o un alimento tipo può provocare scarsa nutrizione. Una dieta che elimina i carboidrati, ad esempio, ridurrà il vostro apporto di fibra solubile, vitamina C, antiossidanti e molte delle altre vitamine disponibili in frutta e verdura. Cattiva alimentazione può causare aumento della suscettibilità alle infezioni come pure ossa indebolite e problemi anche psicologici. Questo effetto può essere evitato aderendo ad una dieta che contiene una grande varietà di cibi con moderazione, piuttosto che evitare rigorosamente uno o più gruppi di alimenti.

Considerazioni

Mentre la perdita di peso può avere effetti negativi, in gran parte possono essere evitati seguendo una dieta ben equilibrata che enfatizza i cereali integrali, frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi e carni magre. Consumo di questi cibi con moderazione ed evitando grassi saturi e prodotti alimentari trasformati zuccherino può aiutare a perdere peso gradualmente e ottimizzare la vostra salute. Se hai difficoltà con la vostra perdita di peso, consulenza di un nutrizionista può aiutare a ottimizzare la vostra dieta ed evitare eventuali effetti negativi. Inoltre, uno psicologo o psichiatra specializzato in disturbi alimentari dovrebbe essere coinvolti se avete una storia di questo problema e stanno cercando di perdere peso.