Come gestire un bambino ADHD durante Naptime

June 24

Come gestire un bambino ADHD durante Naptime

La National Sleep Foundation report che dormire troppo poco è un problema serio tra i bambini negli Stati Uniti, ma in particolare per quelli con disordine di iperattività di deficit di attenzione. Studi hanno trovato che i problemi di sonno sono comuni in bambini con ADHD. Di conseguenza, hanno più alti tassi di sonnolenza diurna. (Vedi riferimento 1) Ancora nonostante la fatica di combattimento, hanno spesso un momento difficile sedimentazione giù per un pisolino.

Dormire a sufficienza

Non dormire a sufficienza può causare a chiunque di essere meno attenti, ma per i bambini con ADHD, mancanza di sonno può peggiorare i sintomi. Irritabilità e comportamento di problema sono solitamente segni che il vostro bambino non è sempre sufficiente riposo. Anche se i bambini con ADHD hanno bisogno circa la stessa quantità di sonno, come i loro coetanei, la maggior parte non ottengono quanto hanno bisogno, note di psiconline.it. (Vedi il riferimento 2) Mentre ottenere un riposo adeguato è essenziale per gestire i sintomi di ADHD, bambini con il disturbo tendono a diventare sovrastimolato e spesso hanno difficoltà ad addormentarsi di notte. Lo stesso vale per Pan. Se il vostro bambino combatte sonno, può aiutare a trascorrere qualche minuto di coccole con lui al mistero da svelare. Insieme con la struttura di una pianificazione prevedibile, questo gli dà tempo di calmarsi prima di addormentarsi.

Mantenere orari coerente

Tutti i bambini bisogno di struttura e la routine della loro vita, ma i bambini con necessità ADHD ancora di più, ricorda un articolo pubblicato nell'aprile / può 2004 edizione della rivista "ADDitude". (Vedi riferimento 3) Coerente routine aiutano a migliorare la capacità di un bambino ADHD di funzione. Quando si tratta di dormire routine, oltre ad avere un sonnellino insieme, si dovrebbe mettere anche il vostro bambino nello stesso posto di nap ogni giorno. In questo modo il vostro bambino sa cosa aspettarsi. Mentre i bambini con ADHD si annoia facilmente, hanno bisogno anche i tempi di inattività. È importante tenere il bambino occupato, ma un programma giornaliero di attività costante può lasciarlo esaurito e irascibile. Senza tempo per rilassarsi, comportamento di vostro figlio può diventare ancora più difficile da gestire.

Stabilire una Routine di Nap

Mentre è possibile fare in modo che il vostro bambino un pisolino, è possibile creare un ambiente rilassante pisolino dove almeno si può riposare tranquillamente. Poiché i bambini con ADHD sono sensibili al rumore, luci e altre fonti di stimolazione, si desidera sua ambiente di protezione accesso alla rete per avere come poche distrazioni possibili. Se si dispone di una routine di sonno notturno regolare che funziona per il vostro bambino, è possibile utilizzare quella stessa routine al mistero da svelare. Per esempio, se massaggi o suonare musica soft calma il tuo bambino al momento di coricarsi, fare lo stesso prima di mistero da svelare.

Limitare la lunghezza di Nap

Bambini piccoli in generale bisogno di dormire per sviluppare mentalmente e fisicamente, ma è importante limitare il tempo di un bambino con ADHD sonnellini durante il giorno. Più brevi pisolini di circa 30 minuti verranno permetterà al bambino di riposare senza interrompere il suo modello di sonno notturno. Come il resto della routine quotidiana del vostro bambino, suo sonnellino deve essere coerente, afferma la genitori consulente Dr. Jodi Mindell. (Vedi riferimento 4) Anche se metterlo per un pisolino allo stesso tempo ogni giorno dovrebbe aiutarlo a dormire meglio la notte, consentono diverse ore tra la fine di un pisolino pomeridiano e coricarsi regolare del vostro bambino. Lasciando il pisolino bambino fino a quando, nel tardo pomeriggio, non è una buona idea.