B6 & zinco perdita dei capelli trattamento

November 26

B6 & zinco perdita dei capelli trattamento

Perdita di capelli può essere devastante per molte persone. I vostri capelli sono spesso uno del primo avviso di persone cose su di te e se cade e notevolmente diradamento, si potrebbe comprensibilmente sentire impacciata e anche poco attraente. Fortunatamente, alcune cause di perdita dei capelli sono relativamente facili da indirizzo. Ad esempio, MayoClinic.com afferma che le carenze nutrizionali possono causare perdita di capelli. Vitamina B6 e zinco sono due sostanze nutrienti chiave per capelli sani.

Salute dei capelli

Normale, capelli sani passa attraverso un ciclo naturale di crescita e perdita. Questo ciclo si verifica, la maggior parte delle persone perdono circa 100-200 capelli al giorno, dice Columbia University Health Services. Se si stanno perdendo significativamente più fili di questo - che è spesso apparente di capelli che esce sotto la doccia o essere lasciato nella tua spazzola..--la salute dei vostri capelli può essere affetti. Mentre ci sono diverse possibili cause di perdita dei capelli, esperti presso l'Università delle Hawaii a Manoa stato che i capelli sono fortemente influenzato dalla nutrizione. Così, si può sperimentare eccessivo spargimento se avete alcune carenze di nutrienti.

Capelli e vitamine del gruppo B

Le vitamine B - comunemente chiamato vitamine del complesso B..--sono parte integrante di capelli sani e forti. Perché il corpo non può memorizzare o produzione di vitamine del gruppo B, tutti devono essere ottenuti tramite dieta o integratori, tra cui la B6. La University of Maryland Medical Center afferma che la vitamina B6 si trova nel pollo, tacchino, tonno, salmone, gamberetti, latte e formaggio, tra altri alimenti. Vegetale di fonti dietetiche di B6 includono lenticchie, spinaci, riso integrale, semi di girasole, farina di frumento e carote. Vitamina B6 è anche disponibile nei multivitaminici e nei supplementi di vitamina B separato.

Zinco e capelli

Lo zinco è un altro nutriente che aiuta a mantenere sani i capelli, secondo Columbia University Health Services. Se la vostra dieta è carente in zinco, si possono perdere i capelli eccessiva e si noti che i capelli che si mantiene sono più opaco e più difficili da controllare. Come vitamina B6, zinco può essere ottenuto in molti alimenti di origine animale, quali carne, pollame, formaggio e pesce. Fonti vegetariane di proteine includono cereali integrali, legumi, semi di girasole e zucca.

Consigli

Se si soffre di perdita eccessiva di capelli, consultare il medico per valutazione e consulenza. Determinate condizioni di salute diverse da carenze di zinco e B6 - come disturbo della tiroide, perdita di peso estrema e squilibri dell'ormone - può contribuire alla perdita di capelli. Il medico potrebbe voler escludere queste altre potenziali cause prima di discutere il completamento nutriente o una dieta migliore come un modo per combattere la caduta dei capelli. Prima di provare qualsiasi vitamina o integratore minerale per la perdita di capelli, ottenere l'approvazione del medico.