Sicuro modi naturali per disintossicare il vostro sistema digestivo

March 11

Sicuro modi naturali per disintossicare il vostro sistema digestivo

Disintossica può avvantaggiare il vostro corpo, ma possono anche essere molto pericolosi se usato in modo irresponsabile. È vitale per la tua salute che sei attento e sensibile all'avvio di qualsiasi programma di disintossicazione. Sempre andare per disintossica basate sugli alimenti che non richiede misure drastiche, come vivono solo sui liquidi e non della disintossicazione per più di 10 giorni, come il tuo corpo ha bisogno di una maggiore gamma di sostanze nutritive che si ottiene su un programma di disintossicazione.

Verdure e frutta fibrosa

Frutta e verdura fibrosa sono tra i cibi più efficaci quando si tratta di disintossicazione il tuo corpo. Non solo la fibra "ripulire" il vostro sistema digestivo, ma può anche davvero rallentare il vostro appetito. Questo significa che si può prendere una pausa dagli alimenti di alto-caloria e dare il vostro sistema digestivo in tempo per recuperare e tornare alla funzione ottimale. Le migliori verdure disintossicante sono verdure crocifere, quali broccoli, spinaci, cavolo, asparagi, bok choy, crescione, ravanello, cavolfiore e carciofo. Avocado, pomodoro, anguria, guava e bacche sono fra i frutti migliori.

Erbe e spezie

Ripide erbe in acqua per fare il tè e includono le spezie nella tua cucina per migliorare gli effetti del tuo detox. Finocchio può ridurre gonfiore, gas e bruciore di stomaco, mentre lo zenzero è un efficace anti-infiammatorio. Ginseng rafforza il sistema immunitario e aiuta l'organismo a superare lo stress, menta sarà lenire il vostro sistema digestivo e noce moscata vi aiuterà a tornare alla attività intestinale regolare. Curcuma vi aiuterà a ripulire il vostro fegato e amplifichi la vostra immunità.

Alimenti fermentati

Alimenti fermentati stanno guadagnando in riconoscimento per il loro beneficio alla salute dell'intestino, l'immunità e il processo digestivo. Compresi gli alimenti fermentati nel vostro detox contribuirà a garantire un saldo positivo di flora intestinale sana e un'eliminazione di batteri dannosi. Migliorerà l'assorbimento dei nutrienti dal tuo altri alimenti detox e migliorare la digestione dei cibi che il tuo sistema in caso contrario potrebbe lottare con, compresi gli alimenti ricchi di fibre. Buone opzioni fermentati sono yogurt, kefir e kombucha, che sono disponibili nella maggior parte organica o negozi di alimentari di salute. Kimchi, crauti, sottaceti e miso sono anche scelte facili fermentate.

Un sacco di acqua

È importante bere molta acqua quando sta disintossicando. In realtà, è possibile utilizzare acqua per disintossicare il corpo in qualsiasi momento: il più idratata che sei, meno tossine rimarranno in circolazione nel vostro corpo. Acqua elimina le scorie metaboliche, filtra le tossine ambientali dal tuo flusso sanguigno e riduce la fame. Migliora la digestione, migliora la funzione intestinale, aumenta le difese immunitarie e migliora il metabolismo. Mirano a bere almeno otto bicchieri grandi di acqua al giorno o anche di più se si sente il bisogno per esso. Per davvero lavare il vostro sistema come efficacemente come possibile mentre sono disintossicazione, acqua e tisane dovrebbe essere i soli liquidi che si beve.