Come sbarazzarsi di rilassamento cutaneo superiore della gamba

February 10

Rilassamento cutaneo superiore della gamba è una condizione che può verificarsi a causa di una varietà di fattori, ma di solito è visto come la gente invecchia. Perdita di densità ossea e massa può muscolo conducono alla pelle essendo troppo cedevole o grassi alla ricerca. Secondo "Good Housekeeping" come l'età, pelle rinnova più lentamente e la struttura può anche abbattere. Si possono prendere alcuni passi per sbarazzarsi di antiestetiche rilassamento cutaneo superiore della gamba.

Passo 1

Eseguire esercizi anaerobici di allenamento della forza, perché sollevamento pesi garantisce resistenza e stabilità ai muscoli, ossa e articolazioni, secondo Bodybuilding.com. Il sito suggerisce concentrandosi sui muscoli del tendine del ginocchio per ridurre rilassamento cutaneo superiore della gamba, perché questi muscoli sono spesso trascurati. Un programma di allenamento della forza dovrebbe concentrarsi sulle ripetizioni ad alte e bassi pesi per tonificare i muscoli e aumentare la resistenza. Allenamento a circuito realizza questo con alte ripetizioni e brevi pause tra le serie. Per eseguire circuiti, non un insieme di ripetizione elevata per parte del corpo e il resto per un breve periodo tra insiemi o non riposo a tutti. Si dovrebbe fare esercizi di allenamento della forza circa tre volte a settimana.

Passo 2

Allenarsi con esercizi aerobici pure, che possono includere in esecuzione, fare jogging, power walking, aerobica macchine o andare in bicicletta. Otterrete alcune opere di troppo ma aerobica esercizio di forza-edificio lavoro il cardiovascolari sistema e brucia i grassi, che, a sua volta, verranno aiuterà a tonificare e rassodare muscoli e pelle. Obiettivo per almeno 30 minuti di attività aerobica almeno tre volte alla settimana.

Passo 3

Applicare una crema rassodante e idratante per la pelle cascante per notte. Dr. Ranella Hirsch della società americana per chirurgia dermatologica suggerisce una crema idratante attiva che contiene vitamina A, vitamina C siero e alfa o beta idrossi acidi. Secondo "Good Housekeeping" queste creme sono i più utilizzate di notte e aiutano la pelle rinnovare più velocemente e guardare più solida. Decine di creme idratanti sul mercato contengono gli ingredienti suggeriti.

Cose che ti serviranno

  • Attrezzature di allenamento della forza
  • Rassodante crema idratante