5 abilità relative componenti di idoneità fisica

Il 1996 U.S. Surgeon General di "Report su attività e salute fisica" è un documento di riferimento che mette in risalto l'importante collegamento tra forma fisica e salute americano. In un rapporto di ricerca 2011, Consiglio di presidenza su Physical Fitness and Sports ha cercato di ampliare la definizione di idoneità fisica previste dal rapporto del Surgeon General, subcategorizing fitness relative abilità come "quei componenti di idoneità fisica che hanno una relazione con prestazioni migliorate in sport e abilità motorie". I componenti di idoneità relativi abilità includono agilità, equilibrio, coordinazione, potenza, velocità e tempo di reazione.

Agilità

Agilità, come definito dal Consiglio di presidenza, si riferisce alla capacità di cambiare rapidamente la posizione del corpo intero nello spazio con velocità e precisione. Sport coach Brian Mac offre una prospettiva leggermente diversa, la definizione di agilità come la capacità di eseguire rapidamente una serie successiva di potenti movimenti esplosivi in direzioni opposte. L'agilità è in genere misurata eseguendo una corsa cronometrata navetta. Squadre sportive utilizzano punte a zig-zag per aumentare l'agilità.

Equilibrio

L'equilibrio è la capacità di mantenere l'equilibrio, o controllare la posizione del corpo nello spazio. Questo componente può essere suddiviso in equilibrio statico, che è mantenere l'equilibrio mentre non si muove, e l'equilibrio dinamico, che sta mantenendo il controllo del corpo mentre si spostano senza soccombere a gravità o quantità di moto. Equilibrio è importante in sport come la danza, ginnastica, hockey su ghiaccio, pattinaggio di figura e altri sport che richiedono il controllo estremo.

Coordinamento

Coordinamento è un'abilità che recluta i sensi come la vista e l'udito in combinazione con parti del corpo per eseguire attività con precisione e con l'efficienza del movimento. Coach Brian Mac sostiene che coordinamento integra i vari componenti relative abilità di fitness in movimenti precisi ed efficaci. Giocoleria, colpire una palla da baseball con una mazza e dribbling un pallone da basket sono tutte le capacità di coordinamento. Test di coordinazione occhio-mano o test di coordinazione occhio-piede sono spesso utilizzati per valutare il coordinamento.

Potenza

Una combinazione di forza e velocità, il potere è la capacità di esercitare la massima forza in una raffica veloce, esplosiva. Secondo Pacific Lutheran University, il potere è una funzione della quantità di lavoro svolto per unità di tempo. Lancio del peso, un servizio di tennis, un inizio sprint, una schiacciata di basket e una palla da baseball passo tutto il potere espositivo. Il test di altezza di salto è una valutazione utilizzata per testare la potenza.

Velocità e tempo di reazione

La velocità è la capacità di eseguire un movimento in un breve periodo di tempo. Tempo di reazione è un sottocomponente di velocità e il tempo che necessario per il sistema neuromuscolare per produrre movimento da stimolo alla reazione si riferisce. Spostare il piede dall'acceleratore al freno è un esempio di tempi di reazione. Combinato, velocità e tempo di reazione equivale al tempo di risposta totale, che è il tempo che serve da stimolo per completamento di un movimento. Velocità e tempi di reazione sono pensati per essere notevolmente influenzata dalla genetica.