Suggerimenti per tenere lontano da Gas nello stomaco

June 29

Suggerimenti per tenere lontano da Gas nello stomaco

Rumbles di pancia può essere doloroso, per non parlare di imbarazzanti quando, ad esempio, si sono seduti in una riunione, e i suoi colleghi tenere guardando fuori dalle finestre per vedere se un temporale sta fermentando. Soluzioni per prevenire e diminuire la gamma di gas dello stomaco udibile da evitare determinati alimenti a rimedi non quotati in borsa e naturali che possono aiutare mantengono la pancia da sembrare una betoniera.

Gas-producendo alimenti

Limitare i cibi miniere grisutose. Determinati alimenti reputato trasformano la persona media in una fonte di gas rinnovabili. Fagioli, broccoli, cavoli, cavolini di Bruxelles sono tutti producono gas, ma i benefici per la salute di questi ortaggi e legumi superano gli svantaggi intestinali. Latte, formaggio e gelati aumentare la produzione di gas, che prodotti da banco sono disponibili per ridurre le reazioni avverse al caseificio trovano persone intolleranti al lattosio. Fruttosio - naturalmente presente in cipolle, carciofi, pere e frumento e talvolta aggiunto come dolcificante per bevande analcoliche e bevande frutta-- può causare gas nello stomaco. Alimenti contenenti soia o alto contenuto di grassi e alto contenuto di carboidrati pasti possono anche farvi miniere grisutose. Guardare fuori per gum senza zucchero e zecche, troppo. L'ingrediente sorbitolo o mannitolo in molte caramelle e gomme senza zucchero possa indurre a disagio gonfiore e gas.

Controllo capi

Alleggerire il collant contenitivo, intimo di stomaco-controllo o arrotondamento di forme agli indumenti, quali Spanx. "Capi troppo stretto possono costringere la pancia, causando un accumulo di gas crampy," ha detto il Dr. Carol Newill, un internista in Baltimore, MD, in un'intervista. Scegli capi di controllo che tenerti in e lisciare fuori, ma non ti spremere ad un grado di disagio.

Preventivi e rimedi naturali

I professionisti della medicina naturale consigliamo di tè, semi di finocchio, olio di menta piperita o tè fatto con semi di finocchio pestati, semi di cumino nero o semi di anice per prevenire e trattare il gas nello stomaco. Spezie, come curcuma, zenzero, finocchio e anice aggiunti agli alimenti neutralizzare il gas-producendo proprietà di molti frutti, verdure e cereali. Mangia yogurt che contiene batteri vivi o probiotici, è un'altra tattica di gas-diminuzione, anche se questo potrebbe non funzionare per l'intollerante al lattosio.