Alimenti che scatenano la fibromialgia

July 1

Alimenti che scatenano la fibromialgia

Panoramica

La fibromialgia è una condizione descritta come avendo dolore cronico diffuso, a lungo termine, compreso infiammazione, rigidità e gonfiore dell'apparato locomotore. La fibromialgia può anche produrre sintomi mentali ed emotivi come la depressione, sbalzi d'umore, perdita di funzione conoscitiva, problemi di memoria, difficoltà a concettualizzare idee e concetti. Debolezza e stanchezza cronica sono spesso dominanti. Alcuni alimenti aggravare fibroymalgia, e loro eliminazione può offrire sollievo dei sintomi.

Verdure Nightshade

Una classe di verdure conosciute come nightshades sono noti per causare dolore e dolore alle articolazioni e muscoli così come debolezza e affaticamento per le persone che sono sensibili, Ygoy.com report. Nightshades contengono un composto chiamato solanina che è responsabile di questa reazione. Prove aneddotiche fa riferimento a questi elementi essendo i colpevoli: peperoni, pomodori, paprica, melanzane, patate bianche e tabacco. La reazione può avvenire rapidamente o entro giorni. Alcune persone diventano completamente paralizzati durante la reazione di nightshades. Fumare sigarette e utilizzando altri prodotti del tabacco, anche quando non sono ingeriti, può produrre sintomi.

Cereali contenenti glutine

Cereali contenenti glutine come frumento, orzo, segale e, possibilmente, avena hanno dimostrati di produrre una miriade di sintomi in coloro che sono sensibili, spiega il sito Web The Savvy celiaco. Per le persone che hanno allergie senza glutine e sono intollerante al glutine, l'intero corpo può reagire immediatamente o entro alcune ore o giorni. Alcuni dei sintomi con esperti può essere grave infiammazione, gonfiore, mal di testa, problemi respiratori, debolezza, affaticamento e dolore. C'è anche un problema di contaminazione incrociata, per coloro che sono sensibile e particolare attenzione deve essere pagati per leggere le etichette e mangiare cibi che non sono stati in contatto con altri alimenti contenenti glutine. Eliminando tutti gli alimenti contenenti glutine, iniziando con trasformato farina bianca, probabilmente si noterà una differenza nel vostro livello di dolore e altri sintomi.

Dolcificanti artificiali e additivi alimentari

Alcuni additivi e dolcificanti artificiali possono creare gravi effetti collaterali, peggioramento della fibromialgia in coloro che sono sensibili. Tutti i dolcificanti artificiali devono essere eliminati come pure gli alimenti che li contengono, quali bevande gassate e altri alimenti della dieta.

Glutammato monosodico (MSG) è l'additivo alimentare più comune, Laura A. Coleman e R. Roubenoff spiegano nel loro libro, "Nutrizione e malattia reumatica (nutrizione e salute)." Utilizzato come esaltatore di sapore e conservante, MSG è trovato in una forma o un altro in quasi ogni cibo in scatola o confezionato sul mercato a meno che non etichettato in caso contrario. Una vasta gamma di sintomi sono stati segnalati che imitano o aggravare la fibromialgia come vertigini, mal di testa, disturbi di stomaco, nausea, dolori muscolari e giunto dolore soprattutto in braccia e mani, difficoltà a pensare, cambiamenti di umore e altro ancora. A meno che l'etichetta sulla confezione dice "MSG gratis", si supponga di cosa si sta comprando include MSG. Ristoranti asiatici più anche includono MSG nei loro preparativi, quindi chiedono essere eliminati o non mangiano in quel ristorante.

Alimenti che contengono MSG

Teniamo una lista di questi alimenti comuni disponibili quindi si riconosce che sono i colpevoli. Qualcosa con salsa di soia, proteine di soia, Stock in brodo, brodi e zuppe, alimenti etichettati con "aromi naturali", strutturata, TVP, orzo malto o del siero della proteina sono nell'elenco di "evitare".

Pseudonimi di glutammato monosodico (MSG)

MSG è un chimico e conosciuto con molti nomi. Ecco un elenco della maggior parte di quei nomi di mantenere con voi così li riconosce quando fai acquisti. Essi includono il caseinato di sodio, nutrienti lievito, Caseinato di calcio, proteine idrolizzate, autolisati di lievito, Estratto di lievito, alimento del lievito, glutine di mais idrolizzato, glutammato di sodio, Glutammato monopotassico, carragenina, maltodestrina, acido citrico, isolato di proteine di soia, Estratto di malto, proteasi di proteina di siero di latte, aroma di malto. Gli alimenti etichettati "enzima modificato" ha MSG. cibo etichettato come proteina fortificata, proteine whey isolate e gli enzimi proteasi, dovrebbe essere evitato. Fate attenzione di aromi e alimenti fermentati, enzimi, aromi naturali e condimenti.