Occhio esercizi per aiutare a migliorare la miopia

Miopia, indicata anche come miopia e miopia, è un difetto dell'occhio in cui gli oggetti in lontananza appaiono sfocati, mentre appaiono a fuoco di oggetti che si trovano nelle vicini e chiaro. Miopia è più comunemente causata da una cornea misshaped, la lente o il bulbo oculare. In questo modo la luce che entra nell'occhio ad essere concentrati leggermente davanti alla retina. Esecuzione di alcuni esercizi di occhio può migliorare capacità il vostro occhi di vedere gli oggetti in lontananza.

Occhio-dito esercizio

Esecuzione dell'esercizio di occhio-dito può aumentare la capacità di concentrarsi su oggetti distanti. Iniziare l'esercizio in posizione eretta al centro di una stanza. Le ginocchia devono essere leggermente piegate e la schiena dritta. Faccia una foto o un poster sulla parete della stanza, quindi tenere premuto il dito indice destro fino a pochi pollici dal naso. Concentrare il tuo sguardo sulla punta del dito, assicurando che si può vedere chiaramente prima di spostare gli occhi verso la parete. In un movimento rapido, spostare gli occhi dal tuo dito all'immagine sulla parete. Inizialmente, stand a pochi piedi lontano dalla parete. Se l'immagine è chiara, spostare più lontano fino a quando l'immagine diventa sfocata. Come l'esercizio migliora la vostra capacità di vedere l'immagine a distanza, continuare a spostare più lontano fino a quando non si può fare fuori l'immagine da grande distanza.

Messa a fuoco

L'esercizio di messa a fuoco è stato creato da optometrista Marc Grossman. Per eseguire l'esercizio, sedersi in posizione comoda e tenere una matita o il pollice destro circa 6 pollici dalla punta del naso. Senza fissare la matita o il pollice, un'occhiata e poi rapidamente spostare lo sguardo a un oggetto sul lato opposto della stanza. Guardate l'oggetto scelto per alcuni secondi prima di passare il vostro fuoco torna alla matita o il pollice. Ripetere questo processo fino a 10 volte al salotto. Come capacità di chiaramente vedere che oggetto distante migliora, concentrarsi su guardando gli elementi che sono più lontani.

Push-up matita

Gli occhi potrebbero impedire matita push-up sensazione teso quando si guardano gli oggetti distanti. Prendete una matita e tenerlo vicino al vostro naso ad una lunghezza appena prima che inizi ad apparire doppia. Successivamente, Immaginate di che avere un bordo di tris direttamente davanti al tuo viso. Estendere la matita, rendendo ciascuna delle piazze immaginarie toccare prima di portarla indietro alla posizione di partenza. Seguire il movimento della matita con i vostri occhi. Questo esercizio deve essere eseguito una volta al giorno.