Le calorie bruciate in un allenamento TreadClimber

October 11

Le calorie bruciate in un allenamento TreadClimber

Dedicando almeno 150 minuti alla settimana di esercizio aerobico è un modo semplice per migliorare la vostra salute. In questa forma di attività, si potrà rafforzare il sistema cardiovascolare e bruciare calorie (e, quindi, bruciare il grasso corporeo). Anche se molti tipi di attrezzature sportive sono favorevoli all'esercizio aerobico, il Bowflex TreadClimber — parte tapis roulant, macchina arrampicata parte — fornisce un allenamento impegnativo che brucia calorie rapidamente. Consultare sempre un medico, però, prima di iniziare questo o qualsiasi nuovo regime di allenamento.

Un'ustione rapida in tempi brevi

Dati da uno studio presso Adelphi University di New York dimostra che utilizzando un TreadClimber fornisce un efficace allenamento brucia-calorie. I dati, osserva che una persona che pesa 180 chili e utilizza il TreadClimber per 30 minuti a 3 mph brucia una media di 348 calorie. È possibile aumentare il tasso a cui l'allenamento brucia calorie elevando la resistenza della macchina.

Un'ustione più veloce rispetto ad altre macchine

I rapporti di studio Adelphi University che usando il TreadClimber fornisce una caloria più veloce bruciano di allenamenti simili su una varietà di altre macchine di esercizio. Durante un allenamento di 30 minuti, una persona di 180 libbre brucia calorie 260 pedalare una bici fissa ad un ritmo medio, 259 calorie con un passo-passo della scala ad un ritmo medio e 135 calorie camminare su un tapis roulant a 3 mph.