Può un intenso esercizio fisico prima di un Test del colesterolo aumentare LDL?

April 21

Può un intenso esercizio fisico prima di un Test del colesterolo aumentare LDL?

Sono stati stabiliti collegamenti tra alti livelli di LDL colesterolo e malattia coronarica. Dieta ed esercizio fisico sono le due raccomandazioni primarie dei modi per abbassare il colesterolo LDL, anche conosciuto come "colesterolo cattivo". In alcuni casi di prova del colesterolo, gli individui che hanno esercitato prima di avere sangue cavato trovano che i livelli di colesterolo LDL in realtà aumentata. Sebbene l'esercizio fisico migliora un pannello generale di sangue, duri esercizi fisici prima di un prelievo di sangue potrebbero influire negativamente i risultati.

Colesterolo e LDL

Mentre alcuni colesterolo è essenziale per la funzione e la struttura delle cellule, i livelli in eccesso nel sangue causano accumulo di colesterolo nelle arterie, aumentando il rischio di sviluppare malattie cardiache. HDL e LDL sono i due principali tipi di colesterolo. Colesterolo HDL è il colesterolo "buono". In realtà raccoglie grasso dalle arterie, così potranno beneficiare di avere il colesterolo HDL alto. Colesterolo LDL è chiamato "cattivo" perché deposita il grasso in eccesso nelle pareti delle arterie, aumentando i rischi per la salute. Mantenere bassi i livelli di LDL è consigliato per la salute globale.

Esercizio e colesterolo

La relazione tra livelli di colesterolo e di esercizio non può essere capita facilmente poiché il volume e l'intensità dell'esercizio producono risultati diversi. Volume di esercizio sembra avere un maggior effetto sul colesterolo LDL che l'intensità del vostro allenamento. Soggetti sedentari e quelli con bassi livelli di attività tendono ad avere livelli elevati di LDL, ma l'esercizio di 30 minuti o più su quasi tutti i giorni della settimana abbassa LDL. Po ' di tempo regolari, esercizio di moderata intensità nelle settimane che conduce fino ad una prova di colesterolo può causare un basso livello di colesterolo LDL, un singolo allenamento ad alta intensità immediatamente prima di un esame del sangue non è probabile che l'effetto di un cambiamento positivo.

L'esercizio aerobico aumenta LDL

In uno studio pubblicato nel "Journal di aterosclerosi", i ricercatori hanno studiato i maratoneti dopo una quattro ore, ad alta intensità eseguire. Hanno effettuato esami del sangue prima e dopo l'esercizio fisico e trovato che i corridori hanno avuti maggiori livelli di LDL nel sangue in seguito rispetto a prima. L'ad alta intensità e lunga durata di esercizio può cambiare metabolismo dei grassi del corpo, aumentare temporaneamente i livelli di LDL per fornire grassi nella circolazione sanguigna disaggregati per energia. A causa di questi risultati, esercizio ad alta intensità appena prima di un test del colesterolo può effettivamente causare un pannello di anima con temporaneamente elevati livelli di colesterolo LDL.

Esercizio di resistenza abbassa LDL

Sebbene l'esercizio aerobico rimane consigliato per abbassare il colesterolo LDL, la ricerca indica che l'esercizio di resistenza anche efficacemente abbassa i livelli di LDL. Uno studio pubblicato nel "British Journal of Sports Medicine" esaminato il ruolo dei livelli di colesterolo e di esercizio di resistenza in due gruppi di donne. Dopo 14 settimane, le donne che si sono esibiti 45 minuti di resistenza tre giorni ogni settimana di formazione significativamente ridotto i livelli di colesterolo LDL. Un simile studio pubblicato negli uomini "Cardiovascolare Journal of Africa" rispetto dopo 16 settimane di nessun esercizio, esercizio aerobico solo o una combinazione di resistenza e l'esercizio aerobico. Sia nel gruppo aerobico e combinazione visto simili diminuzioni in colesterolo di LDL, che indica che la resistenza esercitare da solo o aggiunto a un allenamento aerobico efficacemente abbassa i livelli di LDL.