Guarigione naturale esercizi per l'affaticamento degli occhi

March 20

Guarigione naturale esercizi per l'affaticamento degli occhi

Gli occhi sono spesso sforzati con l'uso prolungato di computer e televisori. Metodi di guarigione naturali quali esercizi occhio possono rinforzare i muscoli dell'occhio e purificare i nervi ottici. La pratica regolare di esercizi occhio può prevenire mal di testa, secchezza degli occhi, problemi di visione e più gravi patologie oculari. Come con qualsiasi nuovo esercizio di routine, è necessario consultare il medico prima.

Palming

Secondo Mukunda Stiles, fondatore della terapia Yoga strutturale, palming è uno dei metodi migliori per alleviare l'affaticamento degli occhi e proteggere relax per migliorare la vista. Avviare sfregando i palmi delle mani insieme fino a quando non si sentono caldi. Chiudi gli occhi e Coppa i palmi delle mani su di loro, bloccare tutta la luce, senza toccare le palpebre. Ora apri gli occhi e concentrarsi sulle tenebre per pochi istanti. In questo modo i nervi ottici per rilassarsi.

Lato a lato

Per eseguire l'esercizio di un lato a altro occhio, sedersi in una posizione comoda. Senza muovere la testa, volgere lo sguardo più lontano alla destra come possibile, in un movimento lento e costante. Poi lentamente spostare lo sguardo fino a sinistra come possibile. Ripetere tre volte in ogni direzione, poi Chiudi gli occhi nel centro e relax per un paio di respiri.

Cerchi

Con i vostri occhi aprire, cerchio lentamente gli occhi più ampio possibile in senso orario. Completare tre cerchi pieni, quindi portare gli occhi al centro. Chiudere gli occhi e rilassarsi per un respiro pieno. Quindi aprite gli occhi e li cerchio in un movimento ampio in senso antiorario per tre cerchi completi. Portare gli occhi al centro ancora una volta, chiudere e rilassarsi.

Relax con un cuscino occhio

Rilassante con un cuscino occhio sui vostri occhi sarà il nervo ottico di rilassarsi e alleviare la tensione nei muscoli del fronte. Mentre in una posizione rilassante con la testa leggermente elevata, Chiudi gli occhi e posizionare un cuscino occhio sopra le palpebre. Rilassatevi per 15 minuti. Prendete il vostro tempo di alzarsi, delicatamente permettendo gli occhi per regolare di nuovo alla luce. Terapia di cuscino occhio è particolarmente vantaggiosa per coloro che spendono un sacco di tempo su un computer.