Outfield baseball gettando Trapani

March 11

Outfield baseball gettando Trapani

Panoramica

Outfielders baseball deve mantenere un elevato livello di messa a fuoco per ottenere dietro un'unità di linea in ingresso o contenere una palla al volo pop, dare un giudizio di snap per quanto riguarda il posto più efficace in infield per consegnare la palla dipenda la configurazione dei corridori e poi buttare palla che proprio a dove deve essere. Baseball outfield gettando Trapani aiutare a costruire la memoria del muscolo e istinto per una consegna veloce, precisa.

Prendere due trapano

Il trapano di prendere due funziona simultaneamente corridori che cercano di prendere due basi e outfielders come si sforzano per lanciare la palla modo rapido e pulito davanti il corridore. Posizionare tre giocatori nel outfield, giocatori infield al breve e terza base e allineare il resto dei giocatori alla prima base. I colpi di allenatore da vicino alla scatola di battuta per l'esterno sinistro, poi il outfielder di centro, poi la destra outfielder in successione. Ad ogni colpo, uno dei membri del team va da prima base e tenta di rendere la terza base. Ogni giocatore di movimento cattura la palla ha colpito e quindi genera alla terza base più rapidamente e accuratamente possibile. Quando tutti i outfielders e corridori hanno ruotato, ripetere il trapano con i corridori a partire dalla seconda base e in esecuzione a casa base.

Forza del braccio di edificio

Outfielders può costruire la forza del braccio con questo semplice esercizio lancio consigliato da Tom Hanley, una gioventù di Middlebury Vermont e allenatore di baseball ricreative adulto e giocatore di baseball permanente. Iniziare con esercizi di stretching sufficienti per allentare tutti i corpo principali gruppi muscolari, soprattutto le gambe, fianchi e della cuffia dei rotatori. Iniziare con pochi tiri per un partner 25 piedi di distanza. Utilizzando i grip e la tecnica adeguata, gettare dolcemente, concentrandosi su gettando al petto del partner. Una volta che i muscoli sono sufficientemente allentati, passo 10 passi di nuovo e ripetere. Dopo ogni 10 lanci, prendere un altro 10 passi indietro. Tiri sempre dovrebbero essere su una riga, con nessun archi alti, anche se il tiro raggiunge il vostro partner su un hop. Focus sulla "braccio lungo" gettando, inarcando la schiena e far cadere il braccio di lancio basso dietro di voi, con la mano guanto puntata verso il bersaglio. Non superare 100 tiri al trapano. Ripetere questo esercizio ogni due giorni per tutta la stagione.

Vola a sfera relè trapano

Il trapano di relè outfield Vola a sfera fornisce la pratica difensiva, gettando lavoro e un po' di condizionata in esecuzione tra le posizioni. Con una distesa di zona outfield, posizionate tre giocatori allineati in modo che un giocatore è fuori lungo la linea di fallo prima base, un giocatore è nel centro del campo e il terzo è in campo a sinistra. Linea i giocatori rimanenti fino oltre il giocatore a sinistra del campo. L'allenatore, in piedi lungo la linea di fallo prima base ma più vicino al infield rispetto al primo giocatore, colpisce una palla al giocatore in campo a sinistra. Questo giocatore lancia la palla al giocatore nel centro del campo, che restituisce al giocatore sulla linea di fallo prima base. Questo giocatore lancia la palla per l'allenatore e corre verso la linea di lettori di attesa mentre i restanti giocatori muovono su di una posizione e ripetere il trapano.