Come fare un impacco caldo fatto in casa

December 13



Dopo un intenso allenamento in palestra, avvolgersi nel letto con un impacco caldo può essere proprio quello che il medico ha ordinato. Infiammazione, rigidità muscolare e rigidità si dissolverà lontano il calore Beato. Se la vostra casa medicina gabinetto è fresco di bottiglie di acqua calda, non perdete tempo andando al negozio. Fare un impacco fatto in casa in un attimo con i rifornimenti che probabilmente hai in mano.

Passo 1



Riempire una grande ciotola microwavable con circa una pinta di acqua. A microonde l'acqua in alto per un minuto, poi togliete la ciotola dal microonde. Se necessario utilizzare guanti da forno quando si maneggia una ciotola calda. O riscaldare l'acqua in un pentolino sul fuoco per cinque minuti.

Passo 2



Impostare la ciotola sul bancone e inserire un panno di cotone pulito in acqua calda, sommergendola fino a quando è saturo. Spremere l'acqua in eccesso in modo che non cola.

Passo 3

Come fare un impacco caldo fatto in casa

Piegare la tela in un rettangolo e strappare un pezzo di involucro di plastica trasparente che è abbastanza grande per coprire il panno. Posizionare la pellicola trasparente sopra il panno per contribuire a sigillare l'umidità e il calore.

Passo 4

Come fare un impacco caldo fatto in casa

Posizionare un altro panno di cotone asciutto sopra l'involucro di plastica per impedire di strappo e di assorbire l'umidità in eccesso. Se lo si desidera, avvolgere nastro medico intorno ai bordi dei due panni e involucro di plastica per tenere insieme l'impacco.

Passo 5



Posizionare l'impacco sopra la parte malata del corpo con il lato di panno rivolto verso la pelle. Applicare nastro medico o un bendaggio elastico intorno alla parte del corpo e l'impacco per tenerlo in posizione.

Passo 6

Come fare un impacco caldo fatto in casa

Lasciare l'impacco su finché non si raffredda a temperatura ambiente. Se necessario, riscaldare la ciotola di acqua e immergere l'impacco in esso ancora. Applicare il nastro fresco per riapplicare l'impacco alla vostra pelle.

Avvertenze

  • Non usare impacchi caldi sulla pelle che è perforato, rotto o sanguinamento.
  • Sempre testare l'acqua per assicurarsi che fa caldo, non bollente, prima di applicare l'impacco alla vostra pelle.
  • Consultare un medico se si verificano dolore severo.

Suggerimenti

  • Inserire le erbe o oli essenziali al centro dell'impacco piegato, se ti piace. Aggiungere 1-2 cucchiaini di olio di arnica per alleviare le distorsioni, lividi e gonfiore. Aggiungere i fiori di camomilla per mal d'orecchi, problemi della pelle e dolore generale.

Cose che ti serviranno

  • Ciotola microwavable
  • Acqua
  • Guanti da forno
  • Erbe come arnica o camomilla, opzionale
  • Tele di cotone
  • Involucro di plastica trasparente
  • Nastro medico o bendaggio elastico
  • Casseruola, opzionale
  • Mattarello, opzionale