Dieta acqua tonica vs regolare acqua tonica

February 6

Dieta acqua tonica vs regolare acqua tonica

Fatta principalmente di acqua gassata, zucchero e chinino, acqua tonica è una bevanda di sapore amaro si può bere il suo proprietari o in genere combinati con liquore, gin, per fare un cocktail. Acqua tonica tradizionale contiene zuccheri aggiunti, mentre acqua tonica dieta contiene dolcificanti artificiali.

Calorie e carboidrati

Una dose di 12 once di acqua tonica normale contiene tra 124 e 130 calorie. L'aggiunta di zucchero in acqua tonica regolari è responsabile per i 32 a 33 grammi di carboidrati che contiene una porzione di 12 once. Acqua tonica di dieta non contiene calorie o carboidrati. Si tratta di una differenza importante se si sta cercando di perdere peso perché lo zucchero aggiunto contribuisce all'apporto calorico totale. Eliminando aggiunto calorie può aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.

Zuccheri aggiunti

Tutti i carboidrati in una porzione di 12 once di acqua tonica regolari sono da zuccheri aggiunti. Un servizio di normale acqua tonica, che varia tra 8 e 12 once, ha l'equivalente di tra 8 e 8,25 cucchiaini da tè di zucchero aggiunto. Questo è più che il limite di 6 - 9 cucchiaino raccomandato dall'associazione americana del cuore. Bere bevande zucchero-zuccherate è associato con aumento di peso malsano, secondo un articolo del 2006 pubblicato nel "Giornale americano di nutrizione clinica."

Contenuto di chinino

Chinina è aggiunto ai regolari e acqua tonica dieta ed è la sostanza che dà l'acqua il caratteristico sapore amaro. Lo scopo originale di aggiungere chinino all'acqua era per contribuire a trattare la malaria, anche se l'acqua tonica è non è più ampiamente usato per il trattamento di qualsiasi condizione medica. L'US Food and Drug Administration mandati che acqua tonica non può avere più di 83 parti per milione di chinino. Ci sono circa 15 milligrammi di chinina in una bottiglia di acqua tonica, secondo Drugs.com. Questa piccola quantità non è pericolosa, ma si dovrebbe sempre verificare con il medico prima di aggiungere acqua tonica alla vostra dieta per essere sicuri è sicuro per voi.

Scelte di bevanda sana

Se stai guardando il tuo contenuto calorico, l'assunzione di carboidrati e zuccheri, acqua tonica dieta potrebbe essere la strada da percorrere. Quando si opta per acqua tonica regolari, figura le calorie, carboidrati e zuccheri nel tuo totale giornaliero in modo è possibile effettuare regolazioni altrove nella vostra dieta. Tenete a mente che i dolcificanti artificiali, come quelli in acqua tonica di dieta, non sono senza loro rischi. I dolcificanti artificiali utilizzati in acqua tonica di dieta sono approvati dalla FDA, ma alcune persone sono sensibili a loro. Acqua tonica dieta contiene anche più sodio rispetto a normale, con 155 milligrammi rispetto ai 55 milligrammi in regolare.