Elenco dei migliori alimenti durante il ciclo di steroidi

August 12

Elenco dei migliori alimenti durante il ciclo di steroidi

Quando viene pronunciata la parola "steroidi", la maggior parte delle persone assumono automaticamente che l'altoparlante sta discutendo l'uso illegale di steroidi anabolizzanti per migliorare le prestazioni. Infatti, i medici prescrivono steroidi per vari termini, compreso il miglioramento delle capacità del vostro corpo per aumentare sano magra massa corporea. In tal modo, i medici spesso ai pazienti semplicemente di «mangiare meglio,» senza fornire indicazioni specifiche.

Fonti di proteine

Aumentare l'assunzione di proteine magre. Gli steroidi funzionano aumentando i livelli del siero di testosterone nel sangue. Questo aumenta la massa magra del corpo favorendo la sintesi di nuovo tessuto muscolare. Per sintetizzare nuovo tessuto muscolare, però, il corpo deve avere la proteina nutrienti presentano nel sistema.

Mangiare più carne magra, pollo, pesce, uova e latticini. Come gli esseri umani, tessuto animale è composto da proteine. Il corpo consuma questa proteina e si scompone in aminoacidi componente. L'aumento del testosterone del siero fornito dagli steroidi migliora la capacità del corpo di trasformare gli aminoacidi in tessuto umano del muscolo.

Colesterolo e grassi alimentari

Consumare di colesterolo e grassi sani. Colesterolo e grasso dietetico hanno guadagnato una buona reputazione a causa di difettosa comprensione di come il tuo corpo utilizza queste sostanze nutrienti. Infatti, grassi dietetici assistono il funzionamento normale del corpo. Il colesterolo è un precursore per la produzione di testosterone nel corpo. Il grasso e colesterolo che si trova in tuorli d'uovo, ad esempio, è perfettamente sano secondo forza coach Mark Rippetoe e Lon Kilgore, pH.d., gli autori della "Programmazione pratica per allenamento della forza."

Mangiare pesce grasso come il salmone e merluzzo. Forza, nutrizionista e specialista di condizionamento Dr. John Berardi, pH.d., CSCS, nel suo libro "il vantaggio di metabolismo: un programma di 8 settimane per Rev Up meccanismo brucia-grassi del vostro corpo-a qualsiasi età," sottolinea che i grassi sono più critici di buona salute e rigenerazione tissutale di quanto i carboidrati sono.

Dr. Berardi consiglia il consumo di carne rossa come superiore al pollame magro per l'ipertrofia muscolare magra e la rigenerazione. La sua pretesa è che mentre il tuo corpo può creare glicogeno senza carboidrati alimentari attraverso il processo di "gluconeogenesi", non può sopravvivere a lungo senza grassi dietetici.

Carboidrati complessi

Limitare il consumo di carboidrati ai carboidrati complessi, ricchi di fibre come verdura e cereali integrali. Mangiare intera avena, crusca, cetrioli, cavolfiori e simili scelte. Questi forniscono fibra necessaria per aiutarti a rimanere attivo, mentre voi potere saziante prima, evitando l'eccesso di cibo, che potrebbe provocare grasso guadagna piuttosto che aumenta la massa magra del corpo.

Evitare zuccheri più semplici mentre siete sul vostro ciclo di steroide prescritto dal medico. Consumando carboidrati semplici a causa di ingestione dietetica difficile conduce ai picchi di insulina con conseguente produzione di ormoni estrogenici all'interno del corpo. Questo è controindicato per la vostra dieta se già su uno steroide ciclo per migliorare il tuo equilibrio ormonale.