Rischi per la salute della dieta yo-yo

February 21

Non sono consapevoli di ciò che molte persone a dieta yo-yo sono i fattori di rischio molto gravi associati a questo metodo di perdita di peso pericoloso. Questi fattori comprendono un aumentato rischio di malattie cardiache, cancro e diabete; danni alle arterie; meno energia; muscolo che spreca; ed i livelli elevati di grasso corporeo.

Fattori di rischio aumentato per la malattia

Restrizione calorica estrema, che è una pratica comune tra dieta yo-yo, può aumentare l'ormone dello stress, conosciuto come il cortisolo. Quando questo ormone è presente nel vostro corpo per lunghi periodi di tempo, può avere effetti sulla salute negativi una miriade. In realtà, si può anche aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, cancro e diabete. Medico naturopata che Natasha Turner sostiene che dieta yo-yo può anche danneggiare le arterie e causare un aumento del colesterolo LDL, entrambi i quali aumentano il rischio di malattie cardiache. Questi effetti possono sorgere specialmente in coloro che sono passati su una dieta yo-yo più di cinque volte nella loro vita.

Meno muscoli, più grasso

Mentre la dieta yo-yo, inizialmente può promuovere la perdita di grasso, a lungo termine che è probabile ritrovare quel grasso e molto altro ancora. Inoltre, diete ipocaloriche portano a perdita di massa muscolare, che significa che una volta che torni a abitudini alimentari normali, ti verrà lasciato con un fisico che manca di muscolo e trasporta il grasso in eccesso. Medico Anthony Komaroff osserva che questo grasso corporeo in eccesso può avere conseguenze negative sulla salute, tra cui l'insorgenza di malattie croniche quali la coronaropatia e diabete di tipo 2.

Meno energia

Dieta yo-yo rallenta il metabolismo, che può portare a bassi livelli di energia. Quando il corpo non ha le calorie necessarie per il funzionamento, rende le regolazioni. Queste regolazioni possono significare irritabilità, stanchezza, affaticamento e funzione del cervello limitato.

Un approccio più sano

Un approccio molto più sano, più sicuro e più permanente perdita di peso è lentamente e costantemente perdere peso su un periodo più lungo di tempo. Non si dovrebbe cercare di perdere più di 1 o 2 chili a settimana. Se hai già fatto danni al vostro sistema attraverso la dieta yo-yo, Turner osserva tre cose che potete fare per contribuire a invertire questo danno: consuma più proteine e fare allenamento per la forza, come essi entrambi aiuto ripristina il metabolismo; e sostenere il vostro fegato perché è importante per bruciare i grassi. Quattro le erbe che possono promuovere la salute del fegato includono il cardo mariano, radice di tarassaco, carciofo e curcuma.