Quali cause muscolo serraggio?

I muscoli forniscono forza e struttura al vostro corpo, che ti permette di fare quasi ogni movimento tutto il giorno da guida al lavoro per cucinare la cena. Tuttavia, queste azioni di base possono diventare rapidamente più difficile e doloroso quando si tratta di un muscolo stretto e doloranti. In questo caso ad un muscolo, ci sono diverse spiegazioni possibili differenti.

Una cattiva postura

Una cattiva postura è una causa comune di muscoli stretti. Il vostro corpo è fatto per rimanere allineati in modo specifico, con la schiena dritta e rilassata, sostenuto dai muscoli del vostro corpo. Tuttavia, quando crollo la schiena, le spalle il rollforward o bastone collo fuori, è modificare l'allineamento del corpo. Questa cattiva postura può mettere stress su determinati muscoli, in particolare i muscoli del collo, spalle e parte bassa della schiena, con conseguente contrazione muscolare.

Tecnica di esercizio non corretto

Tecniche di corretto esercizio possono anche essere il colpevole dietro i muscoli stretti. Proprio come con la postura, movimenti degli esercizi si basano su un allineamento specifico porre resistenza sui muscoli mirati. Tuttavia, forma non corretta può inserire resistenza i muscoli che non possono essere preparati per il livello di intensità dell'allenamento, con conseguente tenuta o lesioni. Ad esempio, quando si utilizza un tapis roulant, la posizione corretta è quello di tenere le mani al tuo fianco o leggermente le guide di supporto e la testa rilassata e rivolto in avanti. Quando si utilizza una cattiva postura su una pedana mobile, ad esempio che si appoggia sui parapetti o guardando i piedi, è inserire lo stress sui muscoli del collo, spalle e schiena, con conseguente tenuta.

Uso eccessivo

Un uso eccessivo può anche contribuire ai muscoli stretti. Quando si esercita intensamente o partecipare alle attività fisiche dove i muscoli sono eseguendo lo stesso movimento in modo ripetitivo, il tessuto muscolare può comportare piccole ferite o lacerazioni. I muscoli rispondono a questa lesione riavvitando come protezione contro ulteriori lesioni.

Stress

Anche se lo sforzo è più di un disturbo di emozione-correlati, gli effetti dello stress possono creare risposte fisiche del corpo. Lo sforzo attiva il sistema reflex incosciente del tuo corpo. Questo sistema è progettato per automaticamente causano la contrazione muscolare nei momenti di pericolo, come quando si tocca qualcosa di caldo e automaticamente jerk indietro la mano. Tuttavia, lo stress è costante, causando i muscoli a contrarsi in modo più duraturo nel tempo. Queste contrazioni costanti conducono ai muscoli stretti, soprattutto nel collo, spalle e schiena.