Bassi livelli di ferro & bassi livelli B-12

September 28

Bassi livelli di ferro & bassi livelli B-12

Il minerale di ferro e vitamina B-12 sono entrambi coinvolti nel metabolismo e la produzione di ormoni ed enzimi. Bassi livelli di ferro e vitamina B-12 nel vostro corpo possono causare una condizione chiamata anemia. I sintomi possono variare in intensità da lieve a grave, ma possono essere trattati con dieta e supplementi. Contattare un medico se si sospetta di che avere bassi livelli di ferro e vitamina B-12.

Significato di ferro

Il ferro è parte integrante di una proteina chiamata emoglobina che aiuta trasporta l'ossigeno dai polmoni ai tessuti del corpo. È anche una parte vitale della mioglobina proteina che fornisce ossigeno ai muscoli e svolge un ruolo cruciale nel metabolismo. Il tuo corpo ha bisogno di ferro per sostenere la normale crescita e lo sviluppo e la funzione delle cellule. Il minerale contribuisce anche alla produzione di alcuni ormoni e tessuti connettivi. L'indennità dietetica raccomandata di ferro è di 8 milligrammi al giorno per gli uomini e 18 milligrammi al giorno per le donne. Se si sei sospettato di avere un livello di basso contenuto di ferro, il medico confermerà la diagnosi con un ematocrito ed emoglobina test e/o un indici di RBC.

Carenza di ferro

Non consumare la quantità raccomandata di ferro può causare anemia da carenza di ferro, una condizione in cui il tuo corpo non riesce a produrre un numero sufficiente di cellule del sangue sane. Di conseguenza, il vostro corpo comincia che impiegano il ferro che ha immagazzinato. Presto, il ferro immagazzinato ottiene esaurito. Dopo il ferro immagazzinato è consumato, il corpo produce meno globuli rossi che contengono meno emoglobina del normale. Anemia da carenza di ferro può portare a dolore toracico, stanchezza e mancanza di respiro. Grave anemia da carenza di ferro può causare problemi con la crescita e lo sviluppo nei bambini, problemi di cuore e infezioni. Donne e bambini sono a più alto rischio di anemia da carenza di ferro.

Importanza della vitamina B-12

Conosciuto anche come cobalamina, vitamina B-12 aiuta il vostro corpo girare il cibo si mangia in combustibile, che viene utilizzato per generare energia. Questa vitamina solubile in acqua contribuisce alla produzione di materiali genetici e aiuta a mantenere la salute delle cellule nervose. Vitamina B-12 funziona con vitamina B-9 per aiutare ferro funziona correttamente nel vostro corpo e per aiutare a produrre globuli rossi. Per una salute ottimale, è necessario 2,4 microgrammi di questa vitamina al giorno. Bassi livelli di B-12 sono diagnosticati dopo un esame del sangue è fatto.

Carenza di vitamina B-12

Bassi livelli di vitamina B12 nel sangue possono portare ad anemia perniciosa, una diminuzione nei globuli rossi che si verifica quando il corpo non può assorbire la vitamina B-12 dal cibo che si mangia. Ciò è dovuto una mancanza di fattore intrinseco, una proteina prodotta nello stomaco che è essenziale per l'assorbimento della vitamina B-12. I sintomi di carenza di vitamina B-12 includono diarrea, nervosismo, sensazione in dita e dita dei piedi, mancanza di respiro, stanchezza o intorpidimento di formicolio. Una grave carenza di vitamina B-12 conduce a danno del nervo. Sei a rischio per la carenza di vitamina B-12, se siete un vegetariano, hanno difficoltà di assorbire i nutrienti, hanno il morbo di Crohn o sono HIV-positivi.

Cambiamenti nella dieta e integratori

È possibile correggere il tuo carenze con gli alimenti che contengono ferro e vitamina B-12. Questi includono il pollame, pesce, crostacei, uova e carni di organo. Alimenti vegetali come noci e semi, legumi, fagioli secchi e piselli e verdure a foglia verde sono abbondanti in ferro. Integratori può anche aiutare a risolvere il tuo problema. Supplementi di vitamina B-12 sono disponibili in softgels, pastiglie, compresse, capsule e forme intranasale. Tuttavia, i supplementi dovrebbero essere presi solo sotto la Guida di un operatore sanitario. I supplementi del ferro possono causare effetti collaterali come bruciore di stomaco, diarrea, nausea e disagio. Integratori di vitamina B-12 sono considerati sicuro e non tossico, ma è necessario utilizzarli solo dopo aver consultato il medico, avvertenze University of Maryland Medical Center.