Cibi da mangiare durante l'assunzione di metformina

February 10

Cibi da mangiare durante l'assunzione di metformina

Panoramica

La metformina è un farmaco utilizzato nel trattamento del diabete di tipo 2. Metformin può essere assunto da solo o in combinazione con altri farmaci, come l'insulina. È importante mangiare una dieta sana. Un dietista può formulare raccomandazioni per il vostro caso particolare, ma la maggior parte delle persone con diabete mangiare una sana varietà di cibi con moderazione e seguire pasti regolari.

Carboidrati

Cibi da mangiare durante l'assunzione di metformina

Carboidrati sono suddivisi in due categorie principali — zuccheri (carboidrati semplici) e amidi (carboidrati complessi). Carboidrati si scompongono in zucchero nel sangue durante la digestione. Concentrarsi sul mangiare carboidrati complessi quali frutta, verdura, cereali integrali, legumi e latticini a basso contenuto di grassi. Molte persone con il diabete di utilizzano l'indice glicemico (GI) per scegliere gli alimenti. I cibi di GI superiori tendono a causare un maggiore aumento degli zuccheri nel sangue. Alimenti di basso GI tendono ad essere più alti in grasso. Non-amidacei verdure come spinaci, carote, broccoli e fagioli grandi sono scelte. Mangiare riso integrale e pasta integrale.

Fibra

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Sono cibi ricchi di fibre. Obiettivo per 25-30 grammi di fibra al giorno. Fibra dietetica consiste delle parti di alimenti vegetali che il corpo non può digerire. Fibra fa diminuire il rischio di malattie cardiache e aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Grandi fonti di fibre sono verdure, frutta, legumi, farina integrale, crusca di frumento e noci. Sono fagioli secchi come fagioli pinto e del rene.

Grassi

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Dieta sana è estremamente importante per una persona con diabete a causa l'aumento del rischio di malattie cardiache e ictus causato dallo sviluppo accelerato del cuore intasato o indurito le arterie. Limitare l'assunzione di grassi saturi a meno del 7 per cento delle calorie giornaliere. Mangiare come poco grassi trans come possibile. Scegliere invece monoinsaturi e polinsaturi. Fonti di grassi monoinsaturi sono olio d'oliva e di colza. Fonti di grassi polinsaturi sono noci e semi. Sostituire gli alimenti basso contenuto di grassi come salsa, diffusione di frutta senza zucchero e yogurt magro al posto di burro o margarina condimenti.

Colesterolo

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Colesterolo alimentare dovrebbe essere limitata, a causa dei rischi di cuore. Colesterolo alto nella vostra dieta aumenta il rischio di depositi di grasso nei vasi sanguigni, rendendo più difficile per il sangue alla pompa attraverso le arterie. Mangiare meno di 200 milligrammi di colesterolo ogni giorno. Evitare carni di organo e mirare carni magre. Utilizzare sostituti di uovo al posto di tuorli d'uovo. Scegliere latte scremato al posto del latte intero.

Pesce

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Mangiare pesce due volte a settimana come una cuore-sana alternativa alle carni che sono alti in grasso. Ottime scelte di pesce includono merluzzo, tonno e halibut. Questi pesci hanno meno grassi totali, grassi saturi e colesterolo che la carne e pollame. Alcuni pesci sono ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, come salmone, sgombro e aringa. Opere di Omega-3 per abbassare i livelli del trigliceride.