Come cucinare il sedano in un forno a microonde

December 26

Come cucinare il sedano in un forno a microonde

Sedano al vapore microonde può servire come un nutriente aggiunta al principale o contorno o essere gustoso in proprio. Anche se possiede poco in termini di calorie, sedano fornire una sana porzione di fibra e vitamina A, come pure la vitamina C e calcio. Forno a microonde cucina, a differenza di cottura del sedano il vostro piano di cottura, è un modo per preparare rapidamente questo ortaggio sia preservare il suo valore nutritivo.

Passo 1

Separare il sedano in singoli steli. Se si stanno servendo il sedano come un contorno di verdure, utilizzare due gambi per porzione come guida per determinare quanti steli avete bisogno. Seguire linee guida ricetta se vi sono forno a microonde il sedano per includerlo come ingrediente in un altro piatto.

Passo 2

Lavare il sedano facendolo funzionare sotto l'acqua fredda.

Passo 3

Tagliare 3 o 4 pollici dalla parte superiore di ogni gambo con un taglierino affilato per rimuovere la sezione frondosa e circa 1 pollice dalla parte inferiore per rimuovere la base.

Passo 4

Tagliare ogni gambo in pezzi 1 a 2 pollici di lunghezza per un piatto principale o secondo la vostra guida di riferimento di ricetta.

Passo 5

Aggiungere i pezzi di sedano in una ciotola a microonde insieme a circa 1/8 tazza di liquido per ogni tazza di pezzi di sedano di cottura. Mentre l'acqua è sempre appropriato, un liquido di cottura come pollo a basso contenuto di sodio o brodo vegetale può essere una sostituzione saporita.

Passo 6

Coprire la ciotola per impedire la fuga come il sedano cuochi di vapore. Se la ciotola si utilizza non ha una copertura di a microonde di uso proprio, un foglio di carta oleata o pellicola trasparente.

Passo 7

Impostare la ciotola coperta in vostro forno a microonde e cuocere in alto per circa due o tre minuti per ogni tazza di sedano. Test per la cottura con una forchetta, avendo cura di proteggere le mani con guanti da forno o presine quando scopre la ciotola. Quando completamente cotti, il sedano dovrebbe essere forcella-tenero.

Passaggio 8

Con attenzione, rimuovere il coperchio della ciotola e svuotare il sedano in un colino per ceppo fuori il liquido.

Passaggio 9

Trasferire il sedano in una ciotola, cospargere il pepe nero per condimento e servire; in alternativa, aggiungerlo come un ingrediente della ricetta.

Cose che ti serviranno

  • Scheda di taglio
  • Coltello multiuso
  • Gambi di sedano
  • ciotola a microonde QT. 2-3
  • Liquido di cottura
  • Carta oleata
  • Involucro di plastica
  • Pastiglie di muffole/caldo di forno
  • Forcella
  • Scolapasta
  • 1/4 cucchiaino di pepe nero