Magnesio per muscolo & dolori articolari

September 9

Magnesio per muscolo & dolori articolari

Il magnesio è un minerale essenziale che svolge un ruolo importante nel vostro corpo. È possibile ottenere il magnesio da mangiare gli alimenti come carni, noci, cereali e ortaggi, ma alcune persone hanno bisogno di prendere un supplemento. Prima di prendere un integratore di magnesio per contribuire a trattare muscolari o dolori articolari, parlate con il medico circa il corretto dosaggio e potenziali interazioni farmacologiche.

Funzione

Magnesio colpisce quasi tutte le parti del tuo corpo, ma svolge un ruolo essenziale nella funzione sana dei vostri muscoli, come pure il tuo cuore e reni, dice il centro medico dell'Università del Maryland. Magnesio, inoltre, stimola gli enzimi che aiutano a normalizzare i livelli del vostro corpo di calcio, potassio e altre vitamine essenziali e minerali. Se avete dolore muscolare o spasmi, magnesio può aiutare a rilassare i muscoli, osserva l'Università di Pittsburgh Medical Center. Se avete dolori articolari a causa di alcune condizioni mediche, il completamento del magnesio potrebbe alleviare i dolori. Inoltre, magnesio aiuta a bloccare il calcio in eccesso da depositare nei muscoli.

Effetti

Il completamento del magnesio potrebbe contribuire a curare muscolari e dolori articolari a causa di patologie come la fibromialgia, la sindrome delle gambe senza riposo e osteoporosi, dice l'Università di Pittsburgh Medical Center. Magnesio può anche contribuire ad alleviare il dolore muscolare e altri sintomi associati con la sindrome premestruale, o sindrome premestruale, osserva l'Università del Michigan Health System. Lo stesso vale per la dismenorrea, una condizione che coinvolge dolorosi crampi mestruali. Si potrebbe prendere magnesio per contribuire a trattare dolori articolari a causa di artrite reumatoide pure. Nessuna ricerca medica conclusiva supporta l'uso di integratori di magnesio per prevenire o curare qualsiasi condizione di salute, tuttavia.

Dosaggio

Il fabbisogno giornaliero raccomandato dell'assunzione del magnesio è 400 a 420 milligrammi per gli uomini adulti e 310 a 320 milligrammi per le donne, dice l'Università di Pittsburgh Medical Center. Donne in gravidanza dovrebbero ottenere 350 a 360 milligrammi di magnesio ogni giorno, mentre le donne che allattano dovrebbero ottenere 310 a 320 milligrammi. Fabbisogno giornaliero per i bambini è più bassi, con neonati che richiedono 30-75 milligrammi, 80 milligrammi per i più piccoli e figli fino a 13 anni di età 130 a 240 milligrammi. Ragazzi adolescenti bisogno 410 milligrammi di magnesio al giorno, mentre le ragazze adolescenti richiedono 360 milligrammi. Adulti che hanno bisogno di prendere un magnesio supplemento per muscolo e giunto dolori o altri problemi di salute in genere prendere 250 a 350 milligrammi note giornaliere, l'Università del Michigan Health System. Chieda al vostro medico circa il dosaggio che è giusto per te prima di iniziare a prendere un integratore di magnesio.

Considerazioni

A parte il trattamento muscolare e dolori articolari, supplementazione di magnesio può contribuire trattare asma, ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete, sindrome cronica di affaticamento ed il glaucoma, secondo il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Magnesio potrebbe aiutare a prevenire la perdita dell'udito indotta dal rumore, insufficienza cardiaca o aritmia ed emicrania, così come trattare calcoli renali, autismo, prolasso della valvola mitrale, preeclampsia, anemia, disturbi urinari, sintomi di ritiro dell'alcool, ansia, di Raynaud sindrome e colesterolo alto.

Avviso

Prendete i supplementi di magnesio, si potrebbero verificare effetti collaterali come la diarrea, dice l'Università del Michigan Health System. Prendendo troppo magnesio potrebbe anche causare crampi, nausea e vomito, e la tossicità può anche causare la morte, mette in guardia il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Il completamento del magnesio potrebbe essere pericoloso se si dispone di blocco cardiaco, insufficienza renale o malattia renale di stadio finale. I supplementi del magnesio possono anche interagire negativamente con alcuni farmaci, come antibiotici, calcio-antagonisti per ipertensione, terapia ormonale sostitutiva, farmaci per il diabete, levothyroxine e Fosamax e altri farmaci per l'osteoporosi, note la University of Maryland Medical Center. Magnesio può anche interferire con amiloride, digossina, Nitrofurantoina e bloccanti neuromuscolari, come ferro e i supplementi folici.