Il legame tra caffè & Acne

October 11

Il legame tra caffè & Acne

L'acne è una delle condizioni della pelle più comune negli Stati Uniti. Può verificarsi quando i livelli di ormone innescano le ghiandole sebacee a produrre più petrolio o quando lo sporco, olio e batteri ostruiscono i pori. Un sacco di ricerca è andato a determinare che cosa provoca l'acne e, soprattutto, come prevenirla. Mentre gli ingredienti nel vostro caffè possono condurre ad un breakout, caffè da solo probabilmente non è responsabile per problemi di pelle.

Dieta

L'American Osteopathic College di Dermatologia segnala che la dieta può essere parzialmente responsabile di acne focolai. Alcuni alimenti possono innescare la produzione di ormoni che attivano ghiandole di olio nella pelle. Alti livelli di ormoni sono trovati nel latte. Zucchero e carboidrati anche portano alla produzione di insulina in eccesso, che colpisce i livelli di ormone. Un modo per sapere con certezza se la tua abitudine del caffè è legata alla tua sblocchi è di smettere di bere caffè per circa due settimane e monitorare i risultati. Se si aggiungere latte e zucchero per il caffè o bere caffè aromatizzato con cacao o caramello, si dovrà evitare questi ingredienti pure.

Carboidrati

Riducendo carboidrati alto-glycemic nella vostra dieta può portare a un minor numero di sblocchi. Nel 2007, ricercatori della RMIT University in Australia ha analizzato gli effetti di una dieta a basso indice glicemico carico su 43 pazienti di sesso maschile nel corso di 12 settimane. I volontari, tra i 15 e i 25, mangiato una dieta composta da 25 per cento di proteine e il 45 per cento di carboidrati basso indice glicemico o hanno mangiato cibi carb-densi, con nessuna attenzione all'indice glicemico. Entro la fine dello studio, gli uomini nel gruppo di indice glicemico basso hanno un minor numero di lesioni dell'acne, come ha migliorato la sensibilità dell'insulina. Dal momento che i volontari hanno perso peso, i ricercatori concludono che ulteriori studi sono necessari al fine di isolare i fattori che hanno provocato meno brufoli.

Zucchero

Se non volete eliminare gli alimenti alto-glycemic dalla vostra dieta, si dovrebbe almeno guardare a quanto zucchero si sta mettendo nel vostro caffè. Nel 2009 il "The New York Times" ha riferito che consumare zucchero provoca il rapido rilascio di insulina e ormoni nel flusso sanguigno, che potrebbe stimolare la produzione di olio nei pori sia di infiammare la pelle.

Latte

Esso non può essere il vostro caffè, ma piuttosto il latte nel caffè che provoca brufoli. Uno studio del 2005 pubblicato nella "Gazzetta di the American Academy of Dermatology" studiato il legame tra consumo di latte e acne in un sondaggio somministrato a più di 47.000 donne in infermieri di salute studiare II. I ricercatori hanno scoperto che gli adolescenti che bevono latte e mangiano latticini come crema di formaggio, ricotta e sorbetto sono più probabili di avere l'acne. Un 2008 studio pubblicato nella "Gazzetta di the American Academy of Dermatology" studiato più di 4.200 ragazzi adolescenti e trovato un'associazione positiva tra assunzione di latte scremato e l'acne. I ricercatori concludono che il latte scremato contiene sufficienti livelli di ormoni per avere un effetto biologico.