Piano di pasto di dieta di pulizia del fegato

March 12

Piano di pasto di dieta di pulizia del fegato

Il dieta di pulizia del fegato è stato sviluppato dal Dr. Sandra Cabot e fu pubblicato come libro nel 1997. Secondo Dr. Cabot, il dieta di pulizia del fegato sarà pulire il fegato e consentirgli di funzionare più efficacemente. I risultati potrebbero includere aumento di energia, più bassi livelli di colesterolo del sangue e perdita di peso. Inoltre, diminuisce il rischio di malattie cardiache e ictus.

Teoria

Secondo Dr. Cabot, grasso in eccesso nella regione addominale, che è spesso descritto come diffusione di mezza età, è causato da un fegato grasso. Di conseguenza, ripristinando il fegato a uno stato salutare si tradurrà nella perdita di peso. Dr. Cabot sostiene che il fegato è come un filtro, che nel tempo diventa bloccato con impurità e deve essere pulito regolarmente.

Alimenti

Dr. Cabot consiglia di mangiare un sacco di cibi crudi non trasformati. Almeno il 30 per cento del cibo consumato ad ogni pasto dovrebbe consistere di frutta o verdure crude. Foglia verde e dai colori brillanti produrre come peperoni rossi, prugne e pomodori sono ottimali. Si possono anche ingerire carboidrati sotto forma di frittelle di grano intero o pane di segale. Tutti i prodotti di farina bianca dovrebbero essere evitati. Cibi ricchi di grasso non sono raccomandati mentre il la pulizia. Qualsiasi cibo che contiene oli idrogenati o grassi trans sono completamente vietato, e dovrebbe anche astenersi da prodotti lattiero-caseari che contengono latte intero. Dr. Cabot consigliano di mangiare polinsaturi e monoinsaturi. Questi possono essere ottenuti da salmone, avocado, tonno o semi crudi e noci. Bevande dovrebbero includere un sacco di acqua filtrata e succhi di frutta crude. Tè o caffè può essere preso ma con moderazione e alcol dovrebbe essere limitata a non più di quattro bicchieri a settimana.

Colazione

Muesli senza zucchero, cereali Special K o Raisin Bran includono alcune opzioni per la colazione per la dieta di pulizia del fegato. Latte di soia o di riso deve essere utilizzato al posto del latte di mucca. Si potrebbe avere un cocktail di frutta fresca o un pancake integrale servita con abbondanza di frutta cruda. In "Il fegato pulizia dieta," Dr. Cabot fornisce parecchie ricette per frullati preparati con frutta fresca e una piccola quantità di proteine derivate dal latte di soia, noci o semi.

Pranzo

Scelte per il pranzo includono insalata di pasta con avocado, servito con un'insalata di zucchine verdi, o una mela, insalata di barbabietola e carota, servita con una o due fette di pane tostato condita con sarde e cipolle verdi. Si può anche mangiare un sandwich fornendo il pane è integrale o un'altra varietà in genere trovato in un negozio di salute. Utilizzare avocado o tahini al posto del burro e riempirlo con verdure crude, tofu o conserve di pesce.

Cena

Alcune scelte per la cena suggerite dal Dr. Cabot sono spiedini di pollo piccante serviti con una grande insalata verde o una paella vegetale. Pasta di grano integrale può essere mangiato con un'ampia scelta di verdure fresche, o si potrebbe optare per una frittata di zucchine ed erba.

Considerazioni

Dr. Cabot vende vari supplementi nutrizionali sul suo sito che lei sostiene saranno funzione epatica di aiuto e beneficio di altri organi. Dal momento che forse non sapete se avete un fegato in difficoltà o quanto sia grave il problema potrebbe essere, si consiglia di consultare il proprio medico prima di intraprendere la dieta e l'assunzione di integratori, specialmente se si stanno già assumendo farmaci.