Quante calorie ci sono in una Banana Split?

March 22

Quante calorie ci sono in una Banana Split?

Banana Split sono spesso le mine antiuomo quando si tratta di nutrizione. Una singolo banana split può essere verso l'alto di 1.000 calorie e pack più di 30 grammi di grassi. È possibile effettuare alcune regolazioni facili per migliorare il profilo nutrizionale di questo dessert, ma è ancora possibile prenotarla come trattare piuttosto che di un fiocco di dieta se calorie sono una preoccupazione.

Banane e gelato

Di gran lunga, il componente più sano di una banana split sono le banane, che sono ad alte contenuto di potassio e parecchie vitamine, compreso vitamina c. Una banana media contiene circa 105 calorie. Il fulcro di una banana split è in genere il gelato. Una media pallina di gelato contiene circa 137 calorie con 59 calorie da grassi e calorie 46 da zucchero, secondo il Dipartimento statunitense dell'agricoltura. Il numero esatto di calorie può variare a seconda di che tipo di gelato che stai mangiando e cosa gusto si è. Di solito, una banana split contiene tre palline di gelato..--o 411 calorie.

Cioccolato, caramello e della caramella al burro

Sciroppo di cioccolato contiene circa 52 calorie per cucchiaio, mentre anelli di cioccolato caldo in 74 calorie per porzione. Si tratta di una media. Il numero effettivo varia a seconda del produttore. Topping caramello o caramella al burro contengono circa 60 calorie per cucchiaio.

Altri condimenti

Noci, panna montata, ciliegie al maraschino e spruzza è pochi altri condimenti che è possibile includere in una banana split, che può anche perforare le calorie se non stai attento. Noci è possono aggiungere più di 100 calorie per 1/4 di tazza, mentre ciliegie al maraschino aggiungere circa 7 calorie per ciliegia. Panna montata è di circa 75 calorie per porzione di 1/2 tazza, mentre spruzza hanno più di 50 calorie per cucchiaio.

Una divisione più sana

Ci sono un sacco di modi per che rendere un suono più nutrizionalmente banana split. Invece di utilizzare tre palline di gelato, considerare una Coppa di gelato di banana split con solo uno scoop. Se si esegue questa operazione, è necessario anche meno degli altri ingredienti. In alternativa, è possibile utilizzare yogurt gelato senza grassi, che possono avere minor come 83 calorie per scoop, piuttosto che del gelato. È anche possibile lasciare fuori uno degli ingredienti più alto contenuto calorico, come spruzza o noci.