Mancanza di energia negli anni dell'adolescenza

March 15

Anni dell'adolescenza sono un periodo di rapido sviluppo fisico ed emotivo. La pubertà, le fluttuazioni ormonali e la rapida crescita dell'osso e del muscolo può prendere un tributo su livelli di energia, causando molti adolescenti a sentirsi affaticato di volta in volta. Quando non vengono soddisfatti requisiti di sonno, mancanza di energia può progredire fino allo sfinimento conclamato. Comprensione della natura della fatica permette gli adolescenti e i loro genitori a trovare soluzioni sane.

Cause

Affaticamento in adolescenza è un fenomeno complesso ma relativamente comune. Condizioni di non-organici come sonno difficile, allergie, stress e depressione sono tra le cause più comuni per mancanza di energia negli anni dell'adolescenza. Fattori di stile di vita anche svolgono un ruolo. TeenGrowth.com informa che solo il 20 per cento degli adolescenti soddisfa la raccomandazione di 9 ore di sonno durante la settimana, con il 45 per cento meno di 8 ore ogni notte di sonno. Dieta povera può anche essere dannosa; gli adolescenti che consumano troppo zucchero o caffeina o non ottengono abbastanza nutrienti possono avere bassa energia.

Segni e sintomi

Mancanza di energia negli anni dell'adolescenza non può essere sempre ovvio per gli spettatori. Alcuni ragazzi si lamentano della fatica, mentre altri sono meno propensi a esprimere le loro preoccupazioni. Segni esteriori includono frequenti sbadigli, addormentarsi durante la classe e altre attività diurne, e lento o pigri movimenti. Relazione con l'umore di segni come irritabilità e bassa tolleranza per lo stress possono anche segnalare la stanchezza cronica in alcuni casi. Gli adolescenti che sono affaticati spesso hanno difficoltà di concentrazione e stare allerta durante la scuola e altre attività. Altri sintomi includono una sensazione pesante in cognizione alterata, il corpo e l'umore basso.

Effetti

Nel corso del tempo, mancanza di energia può prendere un tributo sulle prestazioni e qualità della vita. Secondo TeenGrowth.com, oltre un quarto di studenti delle scuole superiori si addormentano durante la scuola; 22 per cento dormire mentre fai i compiti e 14 per cento miss classe o arrivano in ritardo a causa di dormire troppo, almeno una volta alla settimana. Inoltre, 73 per cento dei ragazzi con problemi di relazione con l'umore come ansia o infelicità anche soffrire di insonnia o giorno sonnolenza.

Mentre la mancanza di energia può essere dannosa per le prestazioni accademiche, esso può anche minacciare la sicurezza dei ragazzi in alcuni casi. Sonno ragazzi che guidano sono a rischio di addormentarsi al volante, che aumenta notevolmente la probabilità di entrare in un incidente automobilistico. Dormire sul posto di lavoro può anche essere pericoloso quando compiti coinvolgono compiti potenzialmente pericolosi come esercizio attrezzature pesanti.

Prevenzione/soluzione

L'unico modo per trattare la mancanza di energia negli anni dell'adolescenza è scoprendo la causa sottostante della condizione. Una valutazione medica può aiutare a individuare i fattori che contribuiscono alla fatica. Nella maggior parte dei casi, ottenendo 8 o 9 ore di sonno per notte è sufficiente per prevenire eccessiva stanchezza nei bambini e negli adolescenti. Una dieta sana ed esercizio fisico regolare sono essenziali per prevenire l'obesità, che possa anche aggravare l'affaticamento. Se il vostro teen mangia male, tenere cibo spazzatura fuori di casa e incoraggiare snacking su cibi ricchi di nutrienti, come cereali integrali e verdure fresche.

Considerazioni

Adolescenti che soffrono di affaticamento severo che non è alleviato da un sonno adeguato dovrebbero cercare una valutazione medica prontamente. Una dettagliata anamnesi in combinazione con esami fisici come l'analisi delle urine o le analisi del sangue può aiutare a escludere l'abuso di sostanze e disturbi fisici come l'anemia che sono noti per causare stanchezza. In alcuni casi, mancanza di energia negli anni dell'adolescenza possa derivare da condizioni fisiche o mentali come depressione o rene disfunzione.