Quali sono i benefici della vitamina E per la sterilità?

September 16

Quali sono i benefici della vitamina E per la sterilità?

Circa 6,1 milioni di persone negli Stati Uniti l'esperienza dell'infertilità, che è definita come cercando di rimanere incinta per almeno un anno senza successo, secondo l'associazione americana di gravidanza. L'infertilità può verificarsi per diverse ragioni, ma determinate sostanze nutrienti possono aumentare le vostre probabilità di concepimento. La vitamina E è una tale sostanza nutritiva.

Circa la vitamina E

Antiossidante, la vitamina E aiuta a difendere le cellule dai radicali liberi, sostanze che possono danneggiare le vostre cellule e lasciarvi sensibili a determinati problemi di salute. La vitamina svolge anche un ruolo nell'espressione genica e di segnalazione delle cellule, che sono funzioni cruciali per ottenere incinto e sostenere una gravidanza sana. Adulti sani bisogno 15 milligrammi di vitamina E ogni giorno per supportare queste funzioni.

Per gli uomini

Una carenza di vitamina E possa interferire con le normali funzioni riproduttive negli uomini, secondo l'articolo di Salman Azhar "Alfa-tocoferolo e fertilità maschile," pubblicato in "The Enciclopedia di vitamina e." La carenza può portare a danni ai testicoli, che possono inibire la normale secrezione ormonale necessaria per la riproduzione. Vitamina E potrebbe anche svolgere un ruolo nella qualità dello sperma e la motilità. Un aumento di vitamina E e selenio allo stesso tempo potrebbe anche migliorare la qualità dello sperma e la motilità, secondo un articolo di 2011 pubblicato nella "Gazzetta internazionale di medicina generale".

Per le donne

Aumentare l'assunzione di vitamina E potrebbe impedire il declino di ovulazione, una ragione molte donne anziane che hanno difficoltà a ottenere incinto, secondo Michael Dooley, autore di "Adatto per fertilità." Assunzione di vitamina E prima di sottoporsi a trattamenti di fertilità potrebbe anche aumentare il tasso di successo della gravidanza. La vitamina svolge un ruolo nella formazione e nella manutenzione della placenta, secondo un articolo di 2012 pubblicato in "Advances in nutrizione." Una placenta sana è essenziale per sostenere una gravidanza sana.

Aumentare l'assunzione di vitamina E

Se problemi di infertilità, parlare con il medico i potenziali benefici di aumentare l'assunzione di vitamina E. Fonti dell'alimento includono il germe di grano, semi di girasole, mandorle, nocciole, burro di arachidi, spinaci, kiwi e mango. Se siete preoccupati che non si ottiene abbastanza vitamina E dalla vostra dieta da solo, parlare con il medico. Non prendere un integratore senza ottenere la sua approvazione. Prendendo troppa vitamina E nel supplemento modulo può causare emorragia e sanguinamento, secondo l'ufficio di integratori alimentari, e il limite superiore per la vitamina E è 1.000 milligrammi al giorno per adulti sani. Troppa vitamina E potrebbe anche aumentare il rischio di carcinoma della prostata negli uomini.