Come sbarazzarsi di reflusso acido rutti

February 12

Come sbarazzarsi di reflusso acido rutti

Reflusso acido si verifica quando combinato con acido nello stomaco il cibo non digestione correttamente, backup nell'esofago, bruciando il suo rivestimento e causando dolore. Nel corso del tempo, reflusso acido può danneggiare l'esofago, nonché produrre altri fastidiosi sintomi, compreso burping eccessivo. Prevenire eruttazione e altri effetti collaterali di bruciore di stomaco può essere fatto seguendo pochi semplici passi e provare diversi trattamenti per la gestione dei bruciori di stomaco.

Passo 1

Mangiare sei piccoli pasti al giorno per evitare l'eccesso di cibo, suggerisce la Mayo Clinic. Grandi quantità di cibo messo pressione sulla valvola esofagea inferiore, indebolirlo e consentendo allo stomaco digest e acidi per eseguire il backup. Questo provoca indigestione e reflusso.

Passo 2

Mangiare cibi che favoriscono una digestione migliore, come verdure a foglia verde, patate dolci, olio di oliva, frutti di bosco, aceto di sidro di mele, cereali integrali e acqua fresca. Migliore digestione aiuta cibo muoversi rapidamente attraverso il tratto intestinale, scoraggiando la putrefazione, che accade quando gli alimenti sedersi nello stomaco per lunghi periodi di tempo.

Passo 3

Passare sul mangiare cibi trigger che incoraggiano il bruciore di stomaco e putrefazione nello stomaco, come peperoncino, peperoni, dolci, prodotti di farina bianca, latte e altri prodotti lattiero-caseari, carni pesanti, cibo ricco, fast food, alcool, caffè, tè, agrumi e bevande gassate, consiglia LifeExtension.org.

Passo 4

Consumare gli enzimi per la digestione di velocità. Provare la bromelina, un enzima trovato in ananas. Cibo degli enzimi pillole è disponibile in negozi di alimenti naturali e dovrebbe essere preso con i pasti.

Passo 5

Mangiare lentamente. Eruttazione è spesso il risultato di inglobare aria nello stomaco da divorando cibo quando siete in una fretta. Masticare il cibo accuratamente, assicurandosi un sacco di saliva si miscela nel prima di deglutire. Evitare di parlare con il cibo in bocca, che anche può farti inghiottire aria mentre si mangia.

Avvertenze

  • Le informazioni offerte qui sono per scopi educativi e non intende sostituire la consulenza medica.

Suggerimenti

  • Tenere un registro di ciò che gli alimenti che mangiate e notare come si reagisce a loro. Se trovate qualcosa che provoca l'eccesso di eruttazione, eliminare dalla vostra dieta.

Cose che ti serviranno

  • Verdure a foglia verde
  • Patate dolci
  • Frutti di bosco
  • Cereali integrali
  • Enzimi alimentari
  • Bromelina