Sana colazione per i più piccoli

September 23

Sana colazione per i più piccoli

Nei bambini, soprattutto quelli fra le età di 12 e 24-mesi, sono così impegnati in crescita e apprendimento che colazione può facilmente cadere nel dimenticatoio. Ma una sana colazione in grado di fornire preziosi nutrizione per supportare tutti che la crescita, così come impostare il vostro bambino con una sana abitudine per il resto della sua vita. Naturalmente, i genitori non dovrebbero mai forzare un bambino a mangiare a colazione o qualsiasi altro pasto, ma offrendo scelte sane e un buon esempio è sempre utile.

Vantaggi

Una sana colazione può avvantaggiare la salute di un bambino non solo fornendo calorie e nutrizione, ma anche migliorare la concentrazione e dandogli una più lunga durata di attenzione durante il giorno. Inoltre, per i più piccoli che mangiano regolarmente colazione riducono il loro rischio di diventare sovrappeso nell'infanzia e oltre. La colazione può anche migliorare stato d'animo di un bambino, rendendo crolli nel corso della giornata meno probabile. Incoraggiando l'abitudine della colazione mentre giovane possono anche portare a una vita di benefici per la salute associati con i pasti colazione normale, compreso ridotto i tassi di obesità, malattie cardiovascolari e diabete.

Nutrizione

La colazione è la possibilità di ottenere alcune preziose sostanze nutritive nel vostro bambino nelle prime ore del giorno. Ferro e calcio sono due sostanze nutrienti che i genitori sono spesso preoccupati. Compresi gli alimenti con questi importanti minerali nel pasto colazione può aiutare a garantire che il vostro bambino ottiene il suo fabbisogno giornaliero. Un bicchiere di latte, qualche formaggio o yogurt può fornire calcio. Aggiungere un po' di carne, cereali arricchiti o cereali arricchiti di ferro per il menu della colazione per dare il vostro bambino qualche prezioso ferro. Altre cose da includere nella colazione di un bambino sono proteine, carboidrati sani e un poco di grasso.

Idee sbagliate

Un'idea sbagliata comune per quanto riguarda la colazione del bambino è che è un requisito per una sana alimentazione. Alcuni bambini, tuttavia, solo che non sono interessati a mangiare al mattino presto. Offre la prima colazione è più importante o meno il vostro bambino mangia in realtà, così si dovrebbe sempre presente l'opzione ma non essere troppo preoccupato se lei sceglie di andare giocare invece.

Suggerimenti

È una buona idea di offrire il vostro bambino un paio di opzioni diverse per la colazione e fargli scegliere quale cibo particolare che vuole mangiare. Esigente per i più piccoli potrebbe essere necessario essere blandito in mangiare colazione, quindi tagliare alimenti nel divertimento forme, offrendo una salsa fatta di yogurt o miscelazione che un frullato bevibile per il vostro bambino può contribuire a incoraggiare il consumo della colazione. Alcuni bambini non piacciono cibi tradizionali, così offrendo alcuni avanzi di cena sano potrebbe essere un'altra opzione.

Avviso

Mai nutrire il vostro bambino tutto ciò che lei potrebbe soffocare il come parte della sua colazione o qualsiasi altro pasto. Piccoli alimenti duri come arachidi e uvetta potrebbero avere depositati nella sua gola. Alimenti appiccicosi come il burro di arachidi o marshmallow possono anche essere pericolosi. Uva, salsicce o altri alimenti scivolosi o spugnose dovrebbero essere tagliati in piccoli pezzi prima di servire ad un bambino.