Prugne verdi danneggerà il vostro stomaco?

May 3

Prugne verdi danneggerà il vostro stomaco?

Prugne verdi sono una delizia e una prelibatezza in altre culture. Il loro sapore aspro, amaro può essere sgradevole e può causare mal di stomaco se siete sensibili ai cibi acidi. Questi frutti sono anche ricchi di fibra, che è benefica per la digestione normale. Se non si consumano normalmente abbastanza fibra, mangiare prugne verdi diversi può darvi un mal di pancia temporaneo.

Prugne verdi

Prugne verdi sono frutti immaturi circa le dimensioni di una ciliegia. Provengono da Asia occidentale e sono stati apprezzati dai Culture asiatiche per secoli. Prugne verdi hanno una consistenza più dura e più aspro sapore di prugne mature viola. Spolverata di sale o zucchero sul tuo prugne verdi aiuta a tagliare fuori po ' del sapore amaro, se non è auspicabile per voi.

Frutta di lavaggio

Lavare il tuo prugne verdi accuratamente per evitare il consumo di pesticidi, sporcizia o altri contaminanti. Ognuno di questi può irritare lo stomaco, che ti fa sentire qualche disagio. Utilizzare semplice acqua per pulire la frutta fresca. Il tuo prugne verdi con sapone di lavaggio può lasciare un residuo sulla pelle del frutto. L'ingestione di residui di sapone possono anche aggravare il tuo ventre, dandovi un mal di stomaco.

Problemi gastrointestinali

Mangiare troppe prugne verdi aumenta l'apporto di fibre per la giornata. Maggior parte dei cibi ricchi di fibre forniscono fibra sia solubile che insolubile, anche se in genere hanno una maggiore quantità di uno sopra l'altro. Frutta fresca, come prugne verdi, tende ad avere una maggiore quantità di fibra solubile. Questo tipo di fibra attrae l'acqua nel vostro intestino e fermenti, formando un gel lento. Durante la fermentazione che si verifica nel colon, il gas è prodotto naturalmente, spiega Linus Pauling Institute dell'Oregon State University. Eccesso di gas nel vostro intestino potrebbe farvi sentire qualche disagio fino a quando non si passa. Inoltre, troppo di entrambi i tipi di fibra può causare costipazione o diarrea. Se la vostra dieta è normalmente bassa nella frutta fresca, verdura e cibi integrali, lentamente aumentare l'assunzione di alcune porzioni al giorno, come tollerato. Una volta che il tuo corpo si abitua all'impulso della fibra, è possibile continuare ad aggiungere più prugne verdi alla vostra dieta.

Altre considerazioni

Il vostro stomaco non devono preoccuparsi di prugne verdi se sono generalmente sani. Avendo un acido dello stomaco dopo aver mangiato una prugna verde può essere un segno di una causa di fondo più serio, come un'allergia. Parlate con il vostro medico se si notano dolori di stomaco frequente associati con prugne verdi, per escludere eventuali altri problemi.