Come aiutare qualcuno con la depressione post-partum

March 23

Come aiutare qualcuno con la depressione post-partum

Fino a 80 per cento delle nuove mamme avvertono una forma lieve di depressione, a volte chiamata il blues di bambino, per un paio di giorni dopo la nascita di un bambino, secondo il sito Web BabyCenter. A volte, però, gli azzurri del bambino possono diventare una versione più grave, di lunga durata chiamata depressione post-partum. Se qualcuno che conosci Mostra segni di tristezza, irritabilità, ritiro da amici e familiari, ansia o senso di colpa per due settimane o più, lei può avere la depressione post-partum.

Passo 1

Incoraggiare la nuova mamma depressa a cercare il Consiglio. Questo di solito significa sessioni formali con un terapeuta esperto, ma a volte la donna depressa non si sente confortevole terapia cerca. In questi casi, suggeriamo un membro qualificato della sua fede, un gruppo di sostegno, un consulente psichiatrica o una hotline di salute mentale.

Passo 2

Aiutare la nuova mamma con faccende domestiche come la pulizia e la cucina. Facendo queste cose mentre anche prendersi cura di un neonato può essere travolgente e può contribuire alla depressione. Offerta funzionare i errands per lei o fornire assistenza bambini per il nuovo bambino o altri bambini per darle il tempo di rilassarsi, anche se è solo 15 o 20 minuti.

Passo 3

Tenta di convincerla a partecipare alle attività sociali, rilassante o energetico. Portarla in palestra come il vostro compagno di allenamento o mandarla in un centro benessere per un massaggio. Tutto ciò che aiuta il suo inferiore del cortisolo, l'ormone dello stress, può aiutare a portarla fuori la sua depressione.

Passo 4

Fornire la madre depressa con pasti nutrienti. Lei potrebbe essere troppo depresso e sopraffatto a cucinare per se stessa e può concludere l'ordinazione fuori o raccogliendo cibo malsano fast tutto il tempo. Perché mangiare sano fornisce i nutrienti necessari per il funzionamento mentale sano, una dieta inadeguata può aggravare depressione. Testa sua indulgenza in cibo spazzatura attraverso la preparazione di pasti e spuntini per la nuova mamma. Tagliare un po' di frutta e condividerlo con lei come un spuntino o cucinare cose che possono essere congelati per un uso successivo.

Passo 5

Non dimenticare di prendersi cura di sé, troppo. Se sei il padre di nuovo bambino, un nonno o solo un buon amico, avrai più per la nuova mamma di essere sana e disponibile a darle una mano quando necessario. Se sei esaurito o stressato, sei meno probabilità di essere in grado di darle quello che ha bisogno di questo periodo.

Avvertenze

  • Se una nuova madre esprime preoccupazioni che lei può danneggiare se stessa o il suo bambino o ha allucinazioni, deliri o paranoia, si dovrebbe insistere che lei cercare aiuto immediatamente oppure contattare un professionista della salute se stessi di intervenire. Questo può essere un segno di psicosi post-partum e richiede un intervento medico rapido.

Suggerimenti

  • Ricordate, non c'è alcun modo per curare o risolvere la depressione di qualcun altro. Si può incoraggiarla a prendere le dovute precauzioni e cercare aiuto, ma alla fine è la sua decisione.