Come calcolare la corsa miglia

February 23

Se siete come la maggior parte dei corridori, si fanno la maggior parte della vostra esecuzione su percorsi con distanze conosciute. Calcolare il chilometraggio è una semplice questione di aggiungere la distanza di ogni esecuzione. Tuttavia, non è sempre fattibile a bastone per itinerari conosciuti. Ad esempio, se si desidera mantenere il vostro programma di allenamento durante il viaggio. Con l'aiuto di un semplice dispositivo chiamato un pedometro, si può calcolare miglia in esecuzione abbastanza accuratamente. Un pedometro misura il numero di passaggi da seguire. A partire dal 2010, molti modelli sono disponibili per meno di $20 e alcuni per meno di $10.

Passo 1

Utilizzare un contapassi per misurare il numero di passaggi che necessari per eseguire un percorso di distanza nota. Ad esempio, è possibile eseguire una distanza di 1,5 miglia. Eseguire al vostro ritmo regolare sopra il genere di terreno su che si esegue solitamente.

Passo 2

Convertire la distanza che corsa in piedi moltiplicando la distanza in miglia di 5.280. Se è stato eseguito 1,5 miglia, che di 5.280 x 1.5 = 7.920 piedi. Dividere il numero di piedi per il numero di passi che fatti per trovare la lunghezza del passo. Ad esempio, se hai preso 2.640 passaggi per eseguire 7920 piedi che la lunghezza del passo è 7.920/2.640 = 3,0 piedi.

Passo 3

Utilizzare il pedometro per contare i vostri passi quando si esegue su un percorso di lunghezza sconosciuta.

Passo 4

Moltiplicare il numero dei passi su una corsa sopra un itinerario non misurato la lunghezza del passo per trovare la distanza a piedi. Dividere il risultato per 5.280 a convertire in miglia. Supponiamo che la lunghezza del passo è 3,0 piedi e sei scappato per 10.000 passi. Si tratta di (10.000 x 3.0) / 5.280 = 5,68 miglia.

Cose che ti serviranno

  • Contapassi
  • Calcolatrice