Quali sono i benefici del succo di limone in acqua?

December 28

Quali sono i benefici del succo di limone in acqua?

Sorseggiando acqua durante il giorno mantiene il corpo idratato senza consumare calorie o zucchero, ma non si potrebbe favorire il gusto dolce di acqua dopo un paio di bicchieri. Invece di passare ad una bevanda aromatizzata, fare il vostro proprio dalla spremitura di un cuneo di succo di lime fresco nel tuo bicchiere. In questo modo fornisce una bevanda saporita che non danneggia la vostra salute.

Considerando le calorie

Un beneficio semplice di acqua potabile con succo di lime è che esso non aumenterà il vostro apporto calorico di più di poche calorie. Bevande analcoliche e succhi di frutta può contenere centinaia di calorie, ma acqua è privo di calorie, e il succo di un quarto di un lime ha solo 3 calorie. Se stai cercando di perdere peso o monitoraggio appena generalmente il tuo apporto calorico per evitare aumento di peso, acqua con calce è una scelta ideale delle bevande.

Evitare le complicazioni di disidratazione

La media americana dovrebbe bere ovunque tra 2,7 litri e 3,7 litri di acqua al giorno, a seconda del genere, ma quanto il 75 per cento della popolazione è disidratato, secondo la pianificazione familiare di Idaho State. Acqua potabile con calce può fornire sapore appetitoso abbastanza per aiutarti a bere la quantità raccomandata di acqua. Una corretta idratazione può ridurre il rischio di cancro, promuovere il sano funzionamento dei reni, mantenere i vostri muscoli tonici e facilitare movimenti intestinali sani.

Una scelta sana per i diabetici

I diabetici devono essere attenti circa le bevande nella loro dieta, e acqua con succo di lime è una scelta sana. L'American Diabetes Association raccomanda l'aggiunta di succo di lime alla vostra acqua per fornire una bevanda rinfrescante che non influenzerà la glicemia. Altre bevande sicuro per i diabetici, come caffè e dieta soda, può avere effetti collaterali negativi. La caffeina contenuta nel caffè può causare ansia e scarsa qualità di sonno, mentre il consumo frequente di soda di dieta può portare ad una varietà di complicazioni di salute, tra cui aumento di peso e un incremento del rischio di diabete.

Spinta l'assunzione di vitamina C

Limes sono una sana fonte di vitamina C, e mentre il succo di un quarto di un lime ha solo 3,3 milligrammi di vitamina C, rendendo l'abitudine di bere acqua con succo di limone può aumentare l'assunzione giornaliera di questa importante vitamina. Gli adulti dovrebbero arrivare tra 75 e 90 milligrammi di vitamina C al giorno; diversi bicchieri di acqua con succo di lime possono fornire una percentuale significativa di questa linea guida. Secondo il National Institutes of Health, una regolare assunzione di vitamina C potrebbe ridurre il rischio di cancro.