Olio di semi di lino per capelli, pelle & ipertensione arteriosa

May 9

Olio di semi di lino per capelli, pelle & ipertensione arteriosa

Olio di semi di lino è un grasso poli-insaturo che possa essere aggiunti alla dieta o preso come un supplemento per una buona salute. La qualità desiderata in olio di semi di lino è omega-3, un acido grasso essenziale che è utile nel trattamento di malattie da capelli asciutti per la pelle condizioni e ipertensione arteriosa. Olio di lino contiene l'acido grasso omega-3 conosciuto come ala Alcuni pericoli possono essere presenti quando si combinano supplemento di semi di lino con farmaci o condizioni mediche. Consultare un medico prima di utilizzare.

Capelli

Omega-3 è un fattore nel mantenere i capelli forti e lucenti. Haas rileva che uno dei sintomi principali della carenza di omega-3 sui capelli asciutti. Una persona con i capelli che sono molle e si rompe facilmente può trarre giovamento dall'utilizzo di olio di lino come integratore alimentare se la sua condizione di capelli è causata da una carenza in acidi grassi omega-3. Potrebbe richiedere fino a sei settimane di utilizzo prima di risultati si sono visti a capelli asciutti che sono causato da una carenza di grassi essenziale. Coloro che hanno capelli che sono danneggiato dall'eccessiva elaborazione potrebbero verificarsi qualche miglioramento con l'utilizzo di olio di semi di lino, capelli tuttavia chimicamente danneggiati possono richiedere trattamenti condizionata salone per ripristinare la vitalità.

Pelle

Le condizioni della pelle possono rabbia da lieve a grave e comprendono una serie di sintomi tra cui secca, squamosa, prurito o infiammata. Haas scrive che la pelle secca è un sintomo di carenza di omega-3, quindi si può concludere che il grasso sano è necessaria per mantenere la pelle sana.

Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, supplementi di olio di semi di lino insieme ad altre naturale contenente la sostanza nutriente di omega-3 ALA sono usati per trattare l'acne. ALA l'acronimo di acido alfa-linoleico, che è l'olio nutriente trovato in semi di lino che è convertito in EPA e DHA nel corpo. EPA e DHA sono i componenti di acidi grassi di omega-3 che producono gli effetti benefici che l'olio di semi di lino e altri omega-3 o prodotti contenenti ALA sono presi. Dottor Elson Haas, l'autore di "Stare sano con nutrizione: The completa guida a dieta e medicina nutrizionale," gli Stati che olio di semi di lino aiuta a ridurre l'infiammazione associata con l'acne, ma ci vorranno sei settimane di regolare di semi di lino olio utilizzare, insieme a una dieta anti-acne che elimina le allergie alimentari quali latte e frumento, per produrre buoni risultati in molti individui.

Alta pressione sanguigna

Una serie di studi hanno dimostrato che alimenti contenenti omega-3 sono utili nel ridurre la pressione arteriosa alta, soprattutto quando viene utilizzato in quantità supplementari che vanno da 1,5 a 3 g al giorno, dice il centro medico dell'Università del Maryland.

Come ottenere che molto omega-3 da olio di semi di lino può essere difficile e un integratore di olio di pesce è probabilmente necessaria se l'obiettivo è quello di trattare la pressione alta. Guida alla salute della Harvard Medical School famiglia afferma che i test clinici sono stati in grado di dimostrare che quelli con condizioni di cuore esistenti come la pressione alta può ridurre i fattori di rischio cardiaci prendendo diversi grammi di olio di pesce al giorno.

Indicazioni e precauzioni

Haas suggerisce che la maggior parte degli adulti bisogno tra uno o due g al giorno di supplemento di omega-3. Olio di semi di lino può essere consumato con cibi cotti, aggiunto in un frullato, usato per fare un condimento dell'insalata, mangiata al cucchiaio o ingerito in tappi gel. La potenza di un integratore alimentare determinerà la quantità di capsule da prendere; quindi consultare le istruzioni fornite con il supplemento.

Secondo Medical Center di The University of Maryland, troppo omega-3 possono causare un problema di ridotta capacità di coagulazione nel sangue. Chiedere il parere di un medico prima di utilizzare, soprattutto se vengono utilizzati farmaci anticoagulanti.