Cibi da evitare quando si cerca di stringere e tonificare il tuo culo

May 26

Cibi da evitare quando si cerca di stringere e tonificare il tuo culo

Il calcio può essere una delle zone più difficili per stringere ed esercizio di per sé è in genere sufficiente a produrre risultati. Le donne sono particolarmente suscettibili di grasso in eccesso su e intorno il culo, ma una dieta corretta può aiutare lentamente strizzacervelli e restringere questa area del problema. Ricordate che una dieta sana produrre cambiamento nel tempo e non durante la notte. Si dovrebbe sempre consultare il medico prima di modificare radicalmente la vostra dieta.

Fast Food

Fast food è tra i cibi più malsani che si può mangiare, e può rendere tonificante il culo particolarmente difficile. Fast food è estremamente ricchi di grassi e calorie, e contiene anche grandi quantità di sodio, che può essere causa di trattenere l'acqua. Trattenere l'acqua non solo ti fa sembrare più pesante, ma ti fa anche sentire letargico, che possono interferire con la capacità di esercitare e tonificare il tuo culo.

Carboidrati

I carboidrati sono una fonte di energia rapida durante l'esercizio. Se, tuttavia, rapidamente non sono bruciate le calorie dai carboidrati, vengono convertiti dal corpo in depositi di grasso. Carboidrati semplici come pane bianco e lo zucchero raffinato sono i peggiori colpevoli perché offrono poco valore nutritivo. Energia non utilizzata da questi alimenti in genere si deposita sotto forma di grasso lungo l'addome, sedere e fianchi, secondo il libro "Perdita di peso 101."

Bevande zuccherate

Bevande zuccherate come lattes, bibite, succhi di frutta zuccherati e bevande con latte o panna montata sono estremamente ingrasso. Queste bevande sono alte in calorie ma contengono poco valore nutritivo. Ciò significa che non si guadagna una sensazione di pienezza da loro a bere, e servono come calorie poco più di vuote.

Buone scelte

Non tutti i carboidrati sono cattivi. I carboidrati negli spinaci e altre verdure a foglia verde sono ricchi di molte sostanze nutrienti e possono aiutare il corpo a regolare il suo metabolismo. Carni magre con la pelle rimossa, cereali integrali e frutta sono anche una parte importante della perdita di peso sano. Questi alimenti forniscono energia, che può rendere più facile per esercizio e tono il tuo culo.