Cayenne e il grasso della pancia

March 25

Cayenne e il grasso della pancia

Quando si consumano più calorie che il corpo ha bisogno, il corpo immagazzina le calorie in eccesso come grasso. Grasso della pancia non è solo un problema estetico ma può aumentare il rischio per molte malattie come le malattie cardiovascolari, ictus, diabete di tipo 2 e alcuni tipi di cancro. Anche se mangiare alimenti che aumentano il vostro tasso metabolico può aiutare a perdere il grasso della pancia, non sono una soluzione miracolosa.

Capsaicina

Pepe di Caienna contiene capsaicina, una sostanza che produce una sensazione di "caldo" legandosi ai recettori calore nel tuo mucose e la pelle. La quantità di capsaicina contenuta nei peperoncini è diverso, rendendo alcuni peperoni più "caldo" rispetto altri. Il peperoncino habanero contiene la più alta quantità di capsaicina e può avere un voto di 577.000 unità di calore di Scoville. Anche se non così caldo, pepe di Caienna contiene una notevole quantità di capsaicina e ha una valutazione di 30,00 a 50.000 unità di Scoville calore.

Grasso della pancia

Capsaicina colpisce l'uso di energia del vostro corpo aumentando la produzione di calore del vostro corpo, o la termogenesi. Termogenesi si verifica in genere nel rispondere al freddo, durante il quale il tuo corpo brucia i grassi per produrre calore ed aumentare la temperatura corporea. Tuttavia, termogenesi è indotta anche quando la capsaicina si lega con i recettori di calore. Uno studio pubblicato in "American Journal of Clinical Nutrition" nel 2009 trovato che il consumo quotidiano di capsinoids migliorato perdita di grasso addominale e l'ossidazione dei grassi. Poiché i peperoni di Caienna contengono Capsaicins può, possono aumentare la combustione dei grassi e promuovere la perdita di grasso della pancia.

Perdita di peso

Oltre alla guida di bruciare i grassi come calore, mangiare pepe di cayenna può anche promuovere la perdita di peso riducendo l'apporto calorico. Capsaicina può sopprimere l'appetito e, secondo un articolo pubblicato in "The New York Times", mangiare salsa calda prima di un pasto può diminuire il consumo di cibo da 200 calorie. Mangiando meno calorie che si bruciano è essenziale per perdere peso e la pancia di grasso. L'aggiunta di peperoni di Caienna alla vostra dieta può aiutare a ridurre l'apporto calorico giornaliero totale.

Considerazioni

Per perdere il grasso della pancia, avete bisogno di mangiare una dieta che fornisce meno calorie di quanto sta usando il metabolismo del vostro corpo. Anche se il pepe di cayenna può migliorare il vostro tasso metabolico, non è un cibo miracoloso che provoca perdita di peso sul proprio. Che consumano una dieta sana ed esercizio fisico regolare è il modo migliore per perdere il grasso della pancia. Aggiungere pepe di Caienna alla vostra dieta solo per contribuire a rafforzare il vostro metabolismo e aiutare nei vostri sforzi di perdita di peso tradizionale.