Cod Liver Oil & depressione

September 11

Cod Liver Oil & depressione

La depressione è uno dei più comuni disturbi di salute mentale, che colpisce circa 121 milioni di persone nel mondo, dice l'organizzazione mondiale della sanità. Con questi numeri impressionanti in mente, non sorprende che i ricercatori sono impegnati a cercare di determinare le possibili cause e soluzioni per questa malattia debilitante. Mentre farmaci e psicoterapia sono spesso efficaci nell'alleviare i sintomi depressivi, la crescente preoccupazione per il numero di persone che prendono gli antidepressivi di prescrizione ha condotto gli scienziati a cercare trattamenti alternativi. In particolare, integratori alimentari che contengono acidi grassi omega-3 come l'olio di fegato di merluzzo possono avere effetti antidepressivi significativi.

Cod Liver Oil e Omega-3

Olio di fegato di merluzzo è una fonte importante di acidi grassi omega-3, che sono necessari per il mantenimento della buona salute. Poiché il vostro corpo non può produrre gli acidi omega-3, è necessario ottenere loro da fonti alimentari o integratori. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, oli di pesce, insieme a oli vegetali e dado, sono una delle migliori fonti di acidi grassi omega-3. Insieme a giocare un ruolo fondamentale nella crescita e sviluppo, gli acidi omega-3 svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute mentale. Infatti, se avete una carenza di acidi omega-3, si verifichino sintomi come sbalzi d'umore, affaticamento e depressione. Crescente interesse nel ruolo di oli di pesce come olio di fegato di merluzzo sulla depressione ha portato ad una maggiore ricerca sui benefici di acidi omega-3 per disturbi dell'umore.

Cause, sintomi e trattamenti

Depressione non è qualcosa che puoi controllare. Non è "tutto nella tua mente" o semplicemente una questione di ritenere blu. La depressione è una malattia medica reale che causa un grave impatto per il vostro benessere e la capacità di funzione. I sintomi della depressione non vanno via da soli e in realtà possono diventare peggio se lasciato non trattato. Alcuni sintomi comuni della depressione includono sentimenti di inutilità, disperazione, diminuita autostima, tristezza o pianto frequente, irritabilità, inspiegabili dolori corporei ed e in alcuni casi, pensieri suicidi o gesti. Le cause della depressione non sono esattamente capite, anche se fattori sociali, biologici e psicologici svolgono un ruolo. I medici raccomandano in genere una combinazione di psicoterapia e farmaci per trattare la depressione, anche se alcuni medici suggeriscono anche le modalità di trattamento alternativi come il biofeedback, meditazione e cambiamenti nutrizionali o l'uso di integratori alimentari. Interessante, gli acidi grassi omega-3, trovati in olio di fegato di merluzzo, può contribuire a prevenire o ridurre i sintomi della depressione senza gli effetti collaterali associati con determinati farmaci psicotropi.

Evidenze cliniche

Un interessante studio pubblicato nell'edizione dell'agosto 2007 del "Giornale dei disordini affettivi." ha mostrato che i partecipanti che hanno usato l'olio di fegato di merluzzo regolarmente visualizzati meno sintomi depressivi rispetto al resto del resto della popolazione in generale. Inoltre, i partecipanti più utilizzato olio di fegato di merluzzo, i sintomi depressivi più diminuiti. Inoltre, un altro studio, pubblicato nel numero di giugno 2010 di "Journal of Clinical Psychiatry," ha esaminato gli effetti del completamento dell'acido grasso omega-3 dei pazienti affetti da disturbo depressivo maggiore. Pazienti che prendono il supplemento hanno avvertito una diminuzione significativa nei sintomi depressivi rispetto per studiare i partecipanti che hanno ricevuto un placebo solo. Tuttavia, un altro studio, pubblicato nel numero di maggio 2003 di "Giornale americano della psichiatria," che ha studiato gli effetti del completamento dell'acido docosaesaenoico di acido grasso omega-3 sui pazienti affetti da depressione maggiore, non ha mostrato alcun beneficio significativo.

Considerazioni

Studi per quanto riguarda l'efficacia degli acidi grassi omega-3 sui disturbi depressivi hanno avuto risultati contrastanti. Mentre merluzzo olio di fegato può aiutare la depressione, non è una cura e non deve essere usato al posto di aver consultato il medico. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, acidi grassi omega-3 possono interagire con alcuni farmaci. Informi il medico se si intende utilizzare un supplemento di omega-3, soprattutto se si prende la prescrizione o farmaci da banco o avete una condizione medica. Se pensi che potresti essere depresso, non auto-diagnosticare la sua condizione. Consultare il medico o un operatore sanitario mentale qualificato per una corretta diagnosi e per discutere le opzioni di trattamento.