Calo della temperatura del corpo dopo l'esercizio?

Quando si esercita, le cellule muscolari necessario mobilitare rapidamente grandi quantità di glucosio per fornire energia. Solo un quarto di questa energia viene effettivamente convertito in movimento, tuttavia; il resto è perso come calore. Il tuo corpo impiega una varietà di meccanismi di liberarsi di questo calore in eccesso, ma la temperatura corporea può ancora aumento leggermente durante l'esercizio prolungato e scendono leggermente da allora in poi.

Durante l'esercizio

Durante l'esercizio, i vasi sanguigni vicino alla superficie della vostra pelle dilata e ghiandole secernono tua pelle sudare per aiutare si raffreddi. Nonostante queste misure, tuttavia, la temperatura corporea può ancora aumentare di un paio di gradi Celsius prima che il tasso di perdita di calore è uguale al tasso di guadagno di calore dal metabolismo. Occasionalmente, temperatura interna durante l'esercizio fisico può salire a come alto come 40 gradi Celsius o 104 gradi Fahrenheit, anche se questo è più insolito.

Dopo l'esercizio

Dopo aver smesso di esercitare, diminuisce il tasso a cui il vostro corpo produce calore, mentre i meccanismi che si utilizza per dissipare il calore rimangono in funzione fino a quando la temperatura interna restituisce al suo livello normale. La temperatura interna non scende sotto i livelli normali, tuttavia, a meno che un'altra condizione di salute è coinvolto. Temperature core riposo normale possono variare da 97,7 a 99,5 gradi Fahrenheit. Potrebbe richiedere un po' di tempo prima di temperatura elevata durante l'esercizio ritorna alla normalità.

Misure

Una recensione del 2008 sulla rivista "Annali di the Accademia di medicina, Singapore" descritto un esperimento che illustra come la temperatura corporea cambia durante e dopo l'esercizio. Dieci reclute maschili nelle forze armate di Singapore hanno marciato miglia sette e mezzo che trasporta un carico pesante, fermandosi due volte durante questo periodo di riposo. La temperatura media delle reclute rose da 99,5 gradi all'inizio di marzo per un po' oltre 101 dal primo periodo di riposo, poi affondato torna a circa 100 gradi F. Quando hanno iniziato a marciare ancora una volta, loro temperatura media è aumentato a 102 prima di affondare riporta sotto 101 durante il secondo periodo di riposo.

Considerazioni

Il tasso al quale temperatura scende dopo esercizio può dipendere di temperatura dell'aria ambiente e altre condizioni. È molto più facile per il vostro corpo a perdere calore, ad esempio, se si sta eseguendo in pieno inverno nel Dakota del Nord, piuttosto che in piena estate in Texas. È anche importante essere sicuri di che ottenere abbastanza acqua. Perché il tuo corpo secerne sudore come un modo per raffreddare, si può potenzialmente diventare disidratati se perdi troppa acqua.