Effetti sulla salute di acqua gassata

October 13

Effetti sulla salute di acqua gassata

La natura effervescente di acqua frizzante rende per una bevanda rinfrescante e una sana alternativa al soda zuccherata. Infatti, è così che ricorda di soda, dovuto la carbonatazione, che ci si potrebbe chiedere se ci sono eventuali effetti collaterali dannosi. Quando si tratta di salute, acqua gassata fornisce un sacco di vantaggi con poche conseguenze.

Benefici per la salute

Acqua gassata - noto anche come acqua frizzante, acqua seltzer o selz - è semplicemente normale acqua che è stato infuso con anidride carbonica. Il processo di creazione di acqua gassata non aggiunta zucchero, sodio, calorie o caffeina. L'idratazione è fondamentale per una buona salute e, fortunatamente, gassare acqua idrata bene come ancora acqua, secondo la dietista registrato Jennifer McDaniel del Business Insider. Effetti sulla salute di una buona idratazione includono migliore concentrazione, diminuzione del rischio di costipazione, corretto funzionamento di cuore e rene, regolazione della temperatura corporea e pelle più morbida, più elastica.

Miti di salute

C'è un mito che gassate bevande di qualsiasi tipo può percolare calcio dalle ossa o danneggiare i denti; Tuttavia, la domanda è infondata. Solo cola bevande sono state collegate a bassa densità minerale ossea, e anche se acqua gassata ha acidità leggermente più di semplice acqua, significativamente non danneggia lo smalto dei denti. Uno studio pubblicato nel 2001, in "Journal of Oral Rehabilitation" trovato che anche se l'acqua minerale frizzante ha avuto un effetto leggermente più corrosivo sui denti che ancora acqua, era 100 volte meno di soda.

Effetti collaterali di bolle

La carbonatazione di acqua frizzante potrebbe avere un effetto negativo su alcune persone. Secondo la nutrizionista medico Melina Jampolis su CNNHealth, quelli con sindrome dell'intestino irritabile potrebbero verificarsi gonfiore e gas a causa della CO2. Inoltre, si dovrebbe evitare acqua gassata dopo un allenamento, raccomanda dietista registrato Ruth Frechman su Business Insider, come potrebbe riempire voi e causare di bere meno acqua per reidratare.

Controllare l'etichetta

Non dare per scontato che un acqua limpida e frizzante è pianura, gassate H2O. Acqua tonica è simile alla normale acqua gassata, ma contiene zucchero, mentre club soda contiene sodio supplementare. Alcune acque gassate aromatizzate sono dolcificanti artificiali. Se si sta cercando di evitare qualsiasi ingredienti diversi dall'acqua semplice, leggere l'etichetta prima di acquistare in scatola o in bottiglia di acqua gassata.