Gengive doloranti dopo l'esercizio

October 9

Gengive doloranti dopo l'esercizio

Una piccola scottatura o doloranti dopo un allenamento è di solito un buon segno. Tuttavia, le gengive doloranti non sono così incoraggianti o tipico dopo un allenamento. Per curare le gengive doloranti dopo l'esercizio, è necessario identificare la causa del dolore e ridurre o eliminare il problema nelle sessioni di esercizio futuro.

Movimento delle ganasce

Esercizio aerobico come corsa, nuoto, ciclismo o canottaggio cause respiro pesante durante l'allenamento. Quando si scattano più profondi respiri, la mascella si muove in modo diverso rispetto durante respiri poco profondi. Se i muscoli della mascella non sono abituati a questo movimento, la mascella può ache o lock-up, e il dolore si estende spesso a denti e gengive. Se notate dolore alla mascella con dolore di gomma, le probabilità sono che è necessario rafforzare i muscoli della mascella. Apri la bocca per quanto possibile e chiuderla ermeticamente 20 volte di fila, tre volte al giorno. Questo esercizio semplice mascella diminuisce il dolore di gomma dopo esercizi aerobici, secondo "il grande libro della vita autosufficiente: consigli e informazioni su tutto ciò che devi sapere per Live sul pianeta terra."

Gum ceppo

Se il regime di esercizio comprende sport ad alto impatto, o se si tende a stringere i denti durante il sollevamento pesi, il tuo dolore di gomma è probabile da intenso sforzo sui vostri denti e gengive. L'American Dental Association consiglia di paradenti per ridurre il dente e gengive danni durante sport ad alto impatto o allenamento per la forza vigorosa. Per risultati ottimali, utilizzare un paradenti su misura fatto dal vostro dentista da uno stampo dei tuoi denti.

Bevande

I fluidi che si ingeriscono durante esercizio influenzano le gengive. Bevande zuccherate possono portare a dolore di gomma e dolore durante un allenamento. È importante rimanere idratati durante un allenamento, ma bibite e bevande alla frutta di zuccheri non sono una buona idea. Bere bevande ricche di vitamina C, come basso - o no-zucchero arancio e succhi di pompelmo. Per un più sano sport drink, evitare marche con alto contenuto di zucchero. In caso di dubbio, stick per acqua.

Igiene dentale

Scarsa igiene dentale rende le gengive deboli. Gengive deboli tendono a sanguinare. Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca aumenta e il corpo pompa il sangue più velocemente. Con più veloce flusso di sangue, sanguinamento delle gengive si intensifica per dolore e aumento del dolore. Filo interdentale e lavarsi i denti dopo i pasti utilizzando un'associazione dentale americana-approvato spazzolino da denti e dentifricio. Collutorio è utile come parte del vostro regime di pulizia, ma non è progettato per sostituire il normale spazzolino e filo interdentale.