Lista degli alimenti basso Carb Snack

May 26

Lista degli alimenti basso Carb Snack

Panoramica

Quando siete a dieta, snack e pasti regolari sono importanti. Avendo una vasta gamma di snack ben scelto da lato può aiutare a rimanere sul vostro piano quando la fame o spunti emotivi sono stai andando per la cucina. Sono proteine con ogni spuntino. Prova alcune di queste idee per aggiungere varietà sana per la vostra dieta a basso contenuto di carboidrati.

Spuntini della proteina

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Qualsiasi tipo di carne o prodotti a base carne che permette la dieta low carb può essere servito come uno spuntino. Una fetta di carne o Turchia, diffondere con maionese, senape o crema di formaggio, quindi arrotolato rende un pratico snack; si potrebbe provare anche fette di verdure o sottaceti all'interno, o invece di utilizzare un pezzo di formaggio e immergere il rullo nella senape. Avvolgere le fette di petto di pollo o di tacchino cotto con salsa ranch all'interno di una foglia di lattuga. Una manciata di prosciutto a cubetti rende uno spuntino veloce. Salame piccante è un altro grande merenda, soprattutto quando lentamente al forno in chips croccante; come con tutte le carni trasformate, guardare per gli zuccheri aggiunti e altri prodotti chimici. Carne essiccata è uno spuntino classico basso contenuto di carboidrati; scegliere a scatti con poca o senza zuccheri aggiunti. Cotenne di maiale possono essere servite da soli, con formaggio o con tuffo; cotenne di maiale di forno a microonde, cucinate, hanno un meraviglioso aroma e un gusto fresco e vale la pena di provare. Carbers basso veterano anche raccomandare cotenne di maiale condite con una combinazione di dolcificante artificiale e cannella. Gamberetti bolliti sono meravigliosi per conto proprio o servito freddi con un basso contenuto di zucchero cocktail o salsa tartara. Le uova sono una buona fonte di proteine; uova sode sono comodo e portatile, e uova alla diavola sono uno spuntino ad alta percentuale proteica meraviglioso. Un piatto di uova strapazzate condita con marca di erbe e formaggio o verdure fresca, deliziosa e abbondante spuntino o un pasto leggero.

Frutta e verdura

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I tipi di frutta e verdura consentita varia a seconda del piano di dieta. La maggior parte delle diete low carb consentono insalate, che rendono meraviglioso snack; guardare fuori per zucchero nascosto e amido in condimenti dell'insalata. Insalata di cavolo fatta senza zucchero è una buona merenda ortaggio così come piatto laterale basso contenuto di carboidrati. Verdure possono essere servite con una varietà di salse diverse o formaggi. Ci sono una serie di condimenti vegetali che può essere servito come un tuffo con snack; cercare il pico de gallo e salsa ricette che sono a basse contenuto di carboidrati. Funghi ripieni fanno un buon snack salati. Un piccolo piatto di frutti di bosco conditi con panna senza zucchero è un ottimo spuntino o dessert dopo un pasto a basso contenuto di carboidrati. Se il tuo piano permette di mele, considera le fette di mele fresche condite con burro di arachidi senza zucchero, o una mela al forno con burro, dolcificante artificiale e della cannella.

Prodotti lattiero-caseari

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Molti piani di basso contenuto di carboidrati includono yogurt senza zucchero. Si può mangiare solo yogurt, con aggiunta di frutta fresca o con una varietà di aromi senza zucchero e condimenti. Il formaggio è uno spuntino popolare e conveniente a basso contenuto di carboidrati; formaggio di stringa è particolarmente conveniente a causa della sua confezione e predosata dose. Formaggio può essere cotta in patatine che possono essere mangiati come è o con altri alimenti. Montare la panna pesante con dolcificante artificiale e mucchietti di cucchiaio su uno strato di biscotto; inserire questi nel congelatore fino al fermo, e si dispone di uno snack veloce molto come il gelato. Zucchero-senza panna montata topping può trasformare pianura senza zucchero gelatina in uno spuntino più piacevole.

Noci e semi

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La maggior parte delle diete low carb consentono di noci e semi in moderazione. Mentre una porzione di noci o di semi è una meravigliosa merenda, pensare anche il burro di noci. Burro di anacardi rende un meraviglioso condimento per una varietà di cibi, come sedano o cracker integrali anche se il tuo piano permette loro, o può servire come un tuffo per verdure crude. Kernel di girasole crudo di terra può essere cotta in cracker delizioso basso contenuto di carboidrati. Latte di mandorla può essere utilizzato una bevanda o di cereali di grano intero superiore. Farine di dado, come farina di mandorle, possono essere utilizzati per fare una varietà di cibi.

Prodotti del grano

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Se si possono mangiare prodotti di grano o non dipende dal vostro piano di dieta. Cercate i prodotti di grano intero, ad alti contenuto di fibra senza zuccheri aggiunti. I cracker Wasa della alto-fibra sono una buona base per insalata di tonno o uovo. Pane a basso contenuto di carboidrati possono essere utilizzati per i panini. Tortillas di basso contenuto di carboidrati sono una buona base per insalate o può essere usato per fare spuntini laminati. Se il vostro piano di dieta permette di popcorn, che considera come spuntino, ma guardare il sale.

Alimenti trasformati

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Ci sono un numero di alimenti trasformati basso contenuto di carboidrati, tra cui snack bar. Alimenti trasformati possono portare varietà al vostro stile di vita di basso contenuto di carboidrati, ma non tutti sono buone scelte. Leggere l'etichetta con attenzione, cercando fonti di carboidrati come maltodestrina e gli alcool di zucchero e tanto quanto è possibile, scegliere "vero" cibo oltre a quelle chimiche. Qui ci sono alcuni alimenti trasformati, si potrebbe voler provare: senza zucchero condimento sciroppi, prodotti di grano ridotto contenuto di carboidrati, miscele di bevande senza zucchero e miscelatori, condimenti senza zucchero e caramelle senza zucchero.