Vantaggi di indossare calze gambaletto esercizio per gli uomini

May 29

Sono finiti i tempi quando gli uomini indossavano pantaloncini larghi basket e una vecchia maglietta per ogni allenamento. Si può comunque trovare quei ragazzi, ma molti hanno catturato all'abbigliamento innovativo che può contribuire a rendere l'esercizio più confortevole, fresco e possibilmente efficace. Corridori competitivi possono aver pensato nulla della voce fuori dalla porta in calzamaglia lunga esecuzione di mattina frigida, ma collant al ginocchio per gli uomini sono meno comuni. Anche se questi possono sembrare una lunghezza riservata per le donne, gli uomini possono beneficiare di indossare esercizio calze al ginocchio, troppo.

Vantaggi

Collant di esercizio può tenere in caldo e può aiutare a ridurre gli sfregamenti. Qualsiasi tipo di stretto offre una lieve quantità di compressione, che aiuta a aumenta il flusso sanguigno, mantenendo i muscoli caldi ed elastica. Alcuni tipi di collant sono fatti dai materiali alla compressione che aggiunge un extra po' squeeze, potenzialmente migliorare questi benefici.

Quando da indossare

Calze piene potrebbero non essere la scelta migliore per una bici da corsa o la mezza maratona in primavera, come possono ottenere troppo caldi come il tuo corpo diventa commovente. Tuttavia, pantaloncini potrebbero essere troppo freddi per un inizio precoce. Le donne scelgono spesso collant capri-lunghezza per tali allenamenti, mentre gli uomini saltare su e giù per stare al caldo nei loro pantaloncini. Gli uomini possono scegliere collant di esercizio che terminano al ginocchio, troppo, per ottenere una perfetta quantità di calore.

Ricerca

Compressione capi sono disponibili in calze gambaletto, calze, magliette, pantaloncini e calze al ginocchio. Gli studi mostrano risultati contrastanti da indossare questi tipi di indumenti. In un'edizione di settembre 2009 del Journal of Strength and Conditioning Research, U.K. i ricercatori hanno notato che indumenti di compressione inferiore del corpo possono ridurre il dolore muscolare post-esercizio quando indossato dopo l'esercizio. Un altro studio nel numero di gennaio 2009 della stessa rivista trovato che corridori maschi esperienza significativamente più alte soglie aerobiche e anaerobiche indossando calze a compressione. Tuttavia, lo studio ha anche ipotizzato che era la compressione al muscolo del vitello che ha migliorato le prestazioni; collant che terminano al ginocchio non offrono tale supporto. Nel numero di dicembre 2008 della rivista internazionale di fisiologia dello sport e le prestazioni, i ricercatori hanno riferito che indumenti di compressione inferiore del corpo non hanno migliorato le prestazioni dei ciclisti su strada.

Considerazioni

Nessuno studio ha esaminato i vantaggi di indossare calze che tagliati al ginocchio, e ricerca sugli effetti di altri tipi di abbigliamento a compressione muscolare rivela risultati contrastanti. Tuttavia, se ritenete che aiutano il tuo prestazioni o recupero, nessun danno è fatto da li indossa.