Ciò che gli alimenti convertono in energia veloce?

February 27

Ciò che gli alimenti convertono in energia veloce?

A volte si può sentire pigro e bisogno di una Spinta rapida di energia per ottenere attraverso il resto della giornata. Fortunatamente, diversi tipi di alimenti possono essere trasformati in energia rapidamente.

Verdure verdi

In generale, qualsiasi verdura verde è sano per voi ed è efficiente a convertire in energia rapidamente. Se mangiate già elevate quantità di verdure verdi, provare ad aumentare il consumo di loro. Alimenti come lattuga, spinaci, cavolo, cavoletti di Bruxelles, broccoli e fagiolini possono migliorare i livelli di energia.

Frutta

Alcuni frutti sono conosciuti come "super alimenti" a causa della loro benefici per la salute, secondo Peertrainer.com. Mirtilli, pompelmi, arance, anguria, melograni e cantalupi sono molto efficienti nel dare il vostro corpo energia supplementare. Questi alimenti hanno elevate quantità di fibre, potassio e altri vitamine e minerali che il corpo ha bisogno ogni giorno.

Carboidrati

Il vostro corpo converte i carboidrati in glucosio, che aiuta a produrre energia. Ci sono due tipi di carboidrati, semplici e complessi. Carboidrati semplici si trovano spesso in pane, merendine, cereali, pasta e cracker. Queste vengono elaborate rapidamente, dando il vostro corpo una spinta di energia veloce, ma spesso con conseguente dopo un arresto anomalo di energia. Carboidrati complessi aiutano a mantenere il corpo attivo molto più a lungo. Possono essere trovati in riso, patate e cereali integrali.

Succhi di frutta

Consumo di succo di frutta o succo di verdura è il modo più semplice per ottenere rapidamente energia nel vostro corpo. Anche una gita a Jamba Juice può essere efficace. Secondo Peertrainer.com, get americani circa il 7% delle loro calorie quotidiane da frutta e verdura. Se siete in grado di aumentare questo numero ogni giorno, si migliorerà la vostra energia. Odwalla e Naked succhi di frutta sono fatti con ingredienti naturali al 100% e contribuire a dare energia.