Quando inizierò a vedere risultati dalla Ab Lounge?

October 6

Quando inizierò a vedere risultati dalla Ab Lounge?

La Lounge di Ab è un pezzo di attrezzature per il fitness addominali-messa a fuoco prodotto da Fitness Quest e venduto soprattutto via reclama TV e pubblicità su Internet. Assomiglia ad una sedia a sdraio che si ripiega nel mezzo ed è possibile utilizzare per eseguire otto diversi esercizi addominali. Secondo DietSpotlight.com, l'uso regolare della Lounge Ab può provocare risultati di taglio di vita.

Risultati minimi

Quest fitness consiglia di iniziare lentamente e utilizzare solo il tuo Ab Lounge due o tre volte alla settimana fino a quando non si sono abituati all'apparecchiatura. La compagnia consiglia di monitorare il peso e le misure per la vostra vita, addome, cosce e polpacci. Controllare queste misurazioni ogni due settimane del vostro programma di allenamento per monitorare i progressi che stanno facendo. Si può prendere tempo per vedere risultati fisici, ma i numeri di ricerca ti aiuterà a monitorare i piccoli cambiamenti nella forma del tuo corpo.

Frequenza di allenamento

Più frequentemente si esercita in Ab Lounge, più è probabile che tu sei per vedere i risultati. Quest fitness consiglia di aumentare l'intensità, la frequenza e la durata dell'allenamento. Intensità si intende il ritmo dell'allenamento; frequenza si riferisce a come molte volte si allena alla settimana; e parla quanto tempo ogni sessione è durata. Uno di questi aspetti aumentare ogni settimana da una piccola quantità per sfidare te stesso e rendere i risultati più visibili continuamente. Tuttavia, non si allenano con l'Ab Lounge più di quattro giorni alla settimana.

Grasso addominale

Secondo l'Harvard Medical School, "posto che esercitano" come quello che si fa sul salotto di Ab sarà non rimodellare il vostro corpo in proprio. Non importa quanti scricchiolii si esegue su Ab Lounge o quanto forte muscoli addominali diventano, non vedrete risultati, a meno che non si riduce la percentuale di grasso corporeo attraverso la dieta ed esercizio fisico.

Programma cardiovascolare

Quest fitness raccomanda che si paio l'utilizzo della Lounge Ab con un programma di esercizio cardiovascolare per aumentare notevolmente il tuo deficit calorico settimanale e quindi aiutarvi a vedere i risultati nella tua vita e addominali molto prima. Stati di Harvard che persone che si impegnano in 30-60 minuti di moderata intensità di esercizio al giorno possono efficacemente ridurre il loro grasso corporeo complessivo, compreso il grasso addominale difficile. Più si esercita, più probabile siete di vedere i risultati prima dell'allenamento.