Dieta per feci molli

May 10

Dieta per feci molli

Non si può dare molta attenzione ai vostri movimenti di viscere fino a quando si verifica un problema. Sia a che fare con le feci che sono troppo morbido o sciolto o cercando di ammorbidire le feci se si verifica costipazione, cosa mangiare o non mangiare può aiutare alleviare i sintomi. Consultare il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta.

Cibi per migliorare feci molli

In caso di diarrea, con frequenti feci molle, allentati o acquosi, apportare modifiche alla vostra dieta può aiutare. In generale, una dieta per feci molli è povera di grassi, fibra, lattosio e zucchero. Buone scelte alimentari includono il latte di soia o privo di lattosio, senza grassi prodotti lattiero-caseari, raffinato-farina pane e cereali, pasta bianca, riso bianco, conserva di frutta senza zuccheri aggiunti, banane mature, verdure cotte soft, soft-cucinato pollo o pesce, uova e carne tenera. Inoltre, mangiare piccoli pasti ogni tre o quattro ore e bere 8-10 tazze di bevande decaffeinati come acqua, succhi di frutta al 100%, brodo o tè decaffeinato o caffè ogni giorno.

Cibi da evitare con feci molli

Evitare o limitare l'assunzione di alcuni tipi di alimenti può anche migliorare, feci molli o diarrea. Evitare la maggior parte della frutta cruda, ad eccezione di banane e melone e non mangiare verdure crude o chicchi di grano, pane e cereali. Anche limitare o evitare cibi fritti, grassi salumi come pancetta e hot dog, latte intero, pieno di grassi formaggio, noci e burro di noci grosso. Cibo piccante e bevande contenenti caffeina, come caffè normale e cola può anche esacerbare i sintomi e dovrebbero essere limitati o evitati.

Solubili contro fibra insolubile

Quando si tratta di consistenza delle feci, è importante il tipo di fibra nella vostra dieta. Mentre è generalmente consigliabile evitare fibra quando il tuo sgabello è troppo morbido, mangiare cibi ricchi di un particolare tipo di fibra chiamato "solubile" può contribuire, secondo il centro medico dell'Università del Maryland. Nell'apparato digerente, fibra solubile assorbe acqua, che rende le feci più solida e più lento a passare. Alimenti ricchi di fibra solubile includono avena, edamame o semi di soia verde, arance, mele, banane e cavolini di Bruxelles. Gli alimenti ricchi di fibra insolubile - crusca di grano, fagioli, bulgur e verdure a foglia..--fanno il contrario, aggiungendo alla rinfusa per sgabello e accelerando il suo passaggio attraverso il tratto gastrointestinale.

Dieta per ammorbidire le feci

Se hai meno di tre movimenti di viscere alla settimana o le feci sono dure e difficili da superare, si può fare con costipazione. Una dieta ricca di fibre aiuta a ammorbidire le feci e alleviare costipazione. Uomini e donne dovrebbero consumare 25 e 35 grammi di fibra al giorno, rispettivamente, secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica. Per evitare disturbi addominali, aumentare la quantità di fibra nella vostra dieta lentamente e bere molti liquidi come acqua o tè non zuccherato. Oltre a cibi ad alti contenuto di fibra insolubile, altri cibi ricchi di fibre che contengono fibra solubile possono aiutare ammorbidire le feci. Questi includono le lenticchie, i semi di lino, piselli, rape, mirtilli, mele e uva.