La creatina causare depressione?

April 25

La creatina causare depressione?

La creatina è un supplemento popolare tra gli atleti e culturisti. La University of Maryland Medical Center stima che gli americani spende circa $ 14 milioni all'anno per integratori di creatina. La creatina è un amminoacido naturale trovato in carne e pesce. Il corpo crea creatina nel fegato, pancreas e rene. Piuttosto che provoca depressione, la ricerca suggerisce che la creatina è un integratore efficace nel trattamento di questa condizione.

Creatina

Creatina converte in fosfocreatina che è immagazzinato nei muscoli. Fosfocreatina converte quindi in ATP, che è una fonte significativa di energia per l'attività fisica intensa come il sollevamento pesi. Persone con malattie cardiache croniche hanno spesso bassi livelli di creatina. Secondo MayoClinic.com, parecchi studi suggeriscono integratori di creatina possono migliorare la resistenza del muscolo del cuore e la resistenza in pazienti affetti da scompenso cardiaco. La creatina può anche contribuire a trattare la malattia polmonare ostruttiva cronica, distrofia muscolare e morbo di Parkinson.

Creatina e depressione

La depressione è una malattia mentale che causa i sintomi che includono tristezza, perdita di energia, problemi di sonno, senso di inutilità e pensieri di suicidio. Secondo Medline Plus, 20 milioni di americani soffrono di depressione. Anche se gli utenti di creatina segnalano gli effetti collaterali come ansia, rabbia e depressione, non esiste alcuna prova a sostegno di questa. MayoClinic.com rapporti studi preliminari suggeriscono un beneficio potenziale di creatina nel trattamento della depressione. Richiede ulteriori ricerche per determinare l'efficacia della creatina nel trattamento della depressione.

Creatina e depressione ricerca

Uno studio 2007 condotto dal centro di salute mentale di Ness Ziona segnala gli effetti della creatina in pazienti depressivi e bipolari resistenti al trattamento. Lo studio ha coinvolto otto depressivo e due volontari bipolari ricezione 3 a 5 g di creatina monoidrato sopra un corso di quattro settimane. Un partecipante depresso è migliorato significativamente dopo una settimana di studio. Altri sette pazienti depressivi ha migliorato significativamente mentre i due volontari bipolari è andato in mania o ipomania. Il ricercatore ha concluso che lo studio preliminare suggerisce creatina è benefica per chi soffre di depressione, ma può innescare mania in pazienti bipolari.

Attenzione

Effetti collaterali di creatina includono aumento di peso, crampi muscolari, stiramenti muscolari, stomaco disagio, diarrea, vertigini e alta la pressione sanguigna. Secondo il centro medico dell'Università del Maryland, maggior parte degli studi hanno trovato effetti collaterali significativi di creatina nelle dosi usate per sei mesi o più. Se assunto in dosi elevate, possono verificarsi disfunzione del fegato e danni renali. Non usare integratori di creatina senza la supervisione di un professionista medico, a causa di effetti collaterali gravi. Anche se gli studi preliminari per la creatina nel trattamento della depressione è positivo, nessuna ricerca su larga scala ha avuto luogo. Se si verificano sintomi di depressione a causa di uso di creatina, smettere di usare immediatamente il supplemento.